毒素泛指對人體有不良影響的物質，
包括外來之毒、內生之毒以及情志之毒。
毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。
中醫所講的將身體裡的毒素排除的方法，
一切對身體不利的物質統稱為毒素！女性排毒就吃這幾種食物，
絕對有效。
原因
1、抗生素的臨床劑量越來越大，
換代產品越來越多，
但機體的耐藥性、抗藥性越來越強，
治療的效果也越來越差。
人平均3.5種病，
需用4.1種藥，
但用藥治病是有害的，
表面上似乎已經治癒，
但藥物所引起的副作用，
往往引起新的疾病。
一旦停藥，
立即惡化；不停地換藥，
一種病要用幾種藥。
明知副作用大，
可吃的藥比飯多。
2、食物鏈的污染；農產品（殘留農藥），
漁牧肉品（激素），
加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）3、飲用水的污染；造紙廠、化工廠、開礦等4、大氣的污染；汽車、沙塵爆、火力發電廠等5、宿便；萬病之源外來毒素如：大氣污染，
內生之毒：新陳代謝中產生的代謝廢物， 生氣時人體會產生一種酸毒， 糖脂肪， 蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。
編輯推薦
秋天祛濕排毒， 這些家常食物讓濕毒靠邊站
人體三處淋巴決定了生死， 沒事常揉揉！
女人吃什麼食物最排毒？
人體新陳代謝後所產生的廢物，
如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等，
把這些排出去以增加人體自身的免疫力。
不同人排毒大不同
少女排毒
青春少女臉上痘痘們前仆後繼地長，
滿面“痘”痕，
影響美觀。
而處於青春時期的少女們正值自身代謝最為旺盛時期，
保證睡眠、多做運動和注意飲食搭配就這樣達到排毒養顏效果。
1.優質睡眠，
最好的排毒藥方。
長期睡眠不足，
熬夜晚睡會讓你的身體代謝減慢，
內分泌失調，
導致各種肌膚問題出現。
而優質的睡眠能促進體內淨化進程，
同時優質的睡眠可以加速肝臟造血， 補氣養血， 全面強健身體器官的各種機能， 讓身體循環代謝加速， 毒素自然無法停留體內
。
因此，
週末也不要熬夜狂歡，
在11點前上睡覺，
為一天的排毒行動畫上完美的句點。
2.借助流汗排除毒素。
流汗是排除皮下毒素的好方法，
隨著汗液的排除，
會加速血液迴圈，
促進新陳代謝，
在毒素就會隨著汗液同時排出，
因此，
不
妨加強有氧運動，
不愛運動或體質較弱的MM可以進行每週兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，
而適當泡溫泉，
蒸桑拿也可以起到流汗排毒，
淨化毛孔和排毒的作用。
3.搭配合理飲食更能排毒養顏。
排毒養顏所選擇的食物和食用方法都很簡單。
一般來說，
正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，
按個人食量來定，
只要比例正確即可。
搭配適量運動便可滿足一般美眉的排毒需要。
女性排毒
中年婦女上下拖累，
已不堪重負，
這還不算，
“中間拖累”更傷心。
中醫認為婦女衰老的機理無外乎陰陽失衡，
氣血失和，
氣機升降出入失常，
臟腑 功能失調。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發生，如果加上心理負擔，則機體衰老
就會加速。婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內毒素，調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。
1.多喝水促進排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和
簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
2.多吃纖維素食品促進排毒。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。
3.多吃水果促進排毒。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內
的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中 性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——鹼性
成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉， 有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。
男子排毒
男人工作壓力、生活壓力都非常大，平時也缺少淚腺排毒，所以定期通暢排毒，調理身體，應相信“通必有利”的原則，系統
通暢調理一下身體，不但可以高品質地過好你所處的年齡段，而且將有利於整個人生。
注意事項
主要應該注意以下幾點：
1.首先要注意飲食。
飲食方面包括3個部分，第一飲食的量，注意飲食要節制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上
，儘量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統排毒。
2.第二就是保持大便通暢。
養成每天定時大便的習慣，時間到了，不管有沒有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食
是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多運動、多出汗。
人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔；運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒。促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
4.第四戒煙、節制飲酒，避免刺激性的食物。
煙酒是造成男士體內積毒最主要最直接的原因了，男士排毒養顏最好的辦法就是儘量避免和節制飲酒，戒煙，減少刺激性食物攝入。
老年人排毒
根據老年期的生理和病理的變化特點，單純的補益會使氣機壅滯，氣血不通，並加重毒素在體內的存留。老年期科學的治病、
養生、保健的方法是 “排”、“解”、“調”、“補”四法一體的有機配合，科學的配伍方法，切中了老年期的生理病理特點，更適合老年期的養生與保健。
排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有淨空喘息的機會，實在沒時間，才藉由排毒產品達到目的。
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秋天祛濕排毒，這些家常食物讓濕毒靠邊站
人體三處淋巴決定了生死，沒事常揉揉！
女人吃什麼食物最排毒？
臟腑 功能失調。肥胖、便秘、色斑、口臭、體臭、高血脂等疾病時有發生，如果加上心理負擔，則機體衰老就會加速。婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體內毒素，調整機體狀態無疑會為今天的美麗和明日的健康打下堅實的基礎。
1.多喝水促進排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最自然和
簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
2.多吃纖維素食品促進排毒。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。
3.多吃水果促進排毒。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內
的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中 性體質的作用。其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——鹼性
成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉， 有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。
男子排毒
男人工作壓力、生活壓力都非常大，平時也缺少淚腺排毒，所以定期通暢排毒，調理身體，應相信“通必有利”的原則，系統
通暢調理一下身體，不但可以高品質地過好你所處的年齡段，而且將有利於整個人生。
注意事項
主要應該注意以下幾點：
1.首先要注意飲食。
飲食方面包括3個部分，第一飲食的量，注意飲食要節制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上
，儘量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠的食品其中的添加物質就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統排毒。
2.第二就是保持大便通暢。
養成每天定時大便的習慣，時間到了，不管有沒有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食
是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多運動、多出汗。
人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔；運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒。促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
4.第四戒煙、節制飲酒，避免刺激性的食物。
煙酒是造成男士體內積毒最主要最直接的原因了，男士排毒養顏最好的辦法就是儘量避免和節制飲酒，戒煙，減少刺激性食物攝入。
老年人排毒
根據老年期的生理和病理的變化特點，單純的補益會使氣機壅滯，氣血不通，並加重毒素在體內的存留。老年期科學的治病、
養生、保健的方法是 “排”、“解”、“調”、“補”四法一體的有機配合，科學的配伍方法，切中了老年期的生理病理特點，更適合老年期的養生與保健。
排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機飲食、有氧運動等。其實，人體原本雖有新陳代謝等排毒機制，但一方面因環境讓毒素累積過快而來不及排出，另一方面，太精緻的飲食和不良生活習慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有淨空喘息的機會，實在沒時間，才藉由排毒產品達到目的。
編輯推薦
秋天祛濕排毒，這些家常食物讓濕毒靠邊站
人體三處淋巴決定了生死，沒事常揉揉！
女人吃什麼食物最排毒？