雖然人體內有著解毒和排毒器官， 但是， 在經過器官的排毒後， 人體內仍然是會殘存部分毒素的， 而此時， 大家要想徹底的清除自己體內毒素的話， 就需要掌握一些方法來進行， 而下文所介紹的九種方法， 就是大家可以採用的排毒方式。
1、起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後先別急著洗臉刷牙， 此時喝一杯加了新鮮檸檬片的溫開水， 有助於幫助促進腎臟迴圈， 還能稀釋血液， 防止血液粘稠， 並且有助於清潔腸胃， 激發一天的新陳代謝， 如果是習慣每天服用維生素或魚油丸的話， 可以一併服下， 以幫助身體吸收更多的營養元素， 保證機體正常運作。
2、吃有益排毒的鹼性食物
肝 髒是排毒的重要器官， 因此要排除體內毒素必需減緩肝臟的超負荷運動， 多吃鹼性食物可以排毒， 以米飯為例， 它能淨化腸胃， 而且不會加重消化負擔， 而且所含的澱粉質對于清理毒素也起到了重要作用。
3、運動發汗清潔皮膚排毒
身體內囤積毒 素過多可以通過排汗來清除。 汗和尿液一樣都是體內的毒素， 要清除這些毒素， 應該多進行跑步， 打球， 騎車等運動， 運動前多喝點水， 出汗會更多;運動完之後， 洗個熱水澡， 或者洗個桑拿浴， 能使汗腺舒張， 毛孔散開， 保證體內毒素順利排出， 還能清除皮膚上的污垢， 促進血液迴圈， 加速代謝， 清潔血管。
4、泡澡按摩排毒
泡 澡的時候可以將存積在皮下組織中的酸性廢物沖洗掉， 將滯留在體內的二氧化碳和有害物質代謝出來，
5、敲打膽經排毒
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間， 主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。 按摩敲打膽經， 可以舒經通絡、活血排毒， 血液迴圈快了， 身體就會有足夠的能量來排毒。 但需要注意的是， 肝膽是表裡臟腑， 晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火現象。
6、推擠下腹排毒
睡覺之前用雙手握拳， 從胸正中央往肚臍眼下方順著推擠，
7、按摩淋巴排毒
淋巴迴圈欠佳會影響身體的排毒機能， 容易導致毒素積聚體內與水腫問題。 淋巴主要集中在股溝和脖子上， 睡前用一定的力度按摩淋巴3-5分鐘， 可以引導身體排出多餘毒素和水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪。
8、睡前泡泡腳排毒
腳是離心臟最遠的位置， 對血液回流影響很大， 睡覺之前用熱水泡泡腳， 既有助於消除疲勞， 改善睡眠品質， 還有助於改善局部血液迴圈， 預防手腳冰涼現象， 促進代謝， 促使體內毒素順利排出，
9、睡前伸懶腰排毒
睡前伸伸懶腰， 能有效緩解一天的疲勞， 還可以讓腰部得到活動， 同時保持脊柱位置正確， 以確保人在睡眠中內迴圈通暢， 不受影響， 使體內的毒素由相應的臟器妥善處理後排出體外， 對身體健康和減肥有益。
一般情況下， 人們在採用養生方法來排除體內毒素的時候， 其通過對本文所介紹的九種方式的瞭解， 並且在平時按照文中所述的方法來安排自己的日常作息和飲食， 就可以幫助自身體內毒素及時的排除出來。