毒素對人體的危害是巨大的， 因為毒素積累過多會導致導致臟腑、組織、細胞功能障礙， 氣血失和， 陰陽失衡， 引發多種疾病。 那麼日常如何清除體內毒素呢？ 跟隨小編一起來看看吧！
1、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素， 其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。 綠色蔬菜還富含膳食纖維， 有助於促進排便， 保證毒素的排出。
所以， 可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜， 加少量醬汁拌成沙拉食用， 也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同樣含有豐富的膳食纖維， 且維生素含量更高， 因此， 多吃水果會有類似的好處。 比如， 可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。
2、少吃、高能量食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物， 比如高糖的餅乾、麵包， 或乳酪等， 因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度， 影響代謝。
可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊， 然後再用其他更健康的食物來填肚子。 比如， 用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替乳酪等。
不妨先嘗試兩個星期， 看看你的身體到底會出現什麼變化。
3、多喝溫檸檬水利排尿
人體60%~70%由水構成， 水還可以幫助搬運體內的垃圾，
對大部分健康人來說， 判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次， 那就再加點吧。
此外， 在水中加入半片檸檬或檸檬果汁， 趁熱喝， 有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，
同時， 檸檬水還可以幫助肝臟排毒， 平衡內分泌， 其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
4、熱水泡腳
腳是人體的第二心臟， 熱水泡腳能夠使氣血運行通暢， 增加足部的血液流速和流量， 增強新陳代謝。
水溫以40℃左右， 溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。 特別是在夏天， 這種方法的排汗排毒效果更好。
5、只吃八分飽有利消化
吃飯八分飽， 二分留空餘。 換句話說， 當你覺得胃裡還沒填滿， 但對食物的熱情已經下降時， 就要停下來了。
這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康， 還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。
此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
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