怎麼喝水才能排出體內毒素？水是體內最重要的元素， 説明人體代謝， 在提供營養輸送所需的同時， 也在排除新陳代謝所產生的廢物。 一個人如果缺乏水分， 體內廢物排出體外的時間就會延緩， 甚至可能造成廢物無法順利排出， 而成為滯留在體內的“毒”。 但也不是說多喝水就能達到排毒的目的了， 喝水的方式也很重要哦！
喝水的最好方式?
最好的該喝就要喝的喝水方式， 並不是等到口渴難耐時再補充水分， 而是將人體所需的水分， 平均分配在一天之中慢慢地補充， 不是等到口渴時才一次喝完一天所需的三分之一或二分之一的水。
一般正常體型的成人， 每天每一公斤體重攝取30到50㏄的水分即可， 例如體重50公斤的人， 一天所需的水分約1500㏄到2500㏄左右的水分， 其中的彈性空間在於作息中的運動量及排汗量， 依此來做水分攝取量的增減。 以一般容量200㏄的杯子為例，
攝取過多水分的害處
攝取過多的水分容易有胃下垂、下肢無力、腎水腫、心肌擴大等症狀， 而在短時間內大量喝水， 會破壞體內電解質的平衡， 造成水中毒的現象， 是相當危險的。 所以， 該喝的時候要喝， 也隱含著該喝時不要喝太多， 或不該喝時不要喝的概念。
水能載舟也能覆舟， 用在人體亦然。 大自然是神奇的， 不論你喝多喝少， 尿泡就是會自動調節你的排尿頻率及排尿量， 所以， 喝水少的人， 不要怕喝多了後會頻尿， 給身體一些時間， 它會依你的作息調整， 而喝水太多的人也不要怕缺水， 忍受幾天口渴難耐的感覺， 你的身體也會和你高度配合， 重點是該喝的時候喝， 喝得符合身體所需， 自然就無毒。