排毒養顏離不開6個法則 每人多喝水養出好容顏

女性排毒養顏6大法則須知

1多喝水促進排毒

多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一， 每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素， 減輕腎臟的負擔， 是排毒最自然和簡便的方法。 日常生活中， 不要等到口渴才去喝水， 在工作的間隙， 喝杯水休息一下， 提提神， 接著工作起來也就會更有精神。 在早晨起床時喝溫開水， 還可以促進大小便排除， 有清洗大腸和小腸的作用。

2多吃纖維素食品促進排毒

便秘是影響排毒的重要因素， 而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠， 如果平時多吃些富含纖維質的食物，

比如糙米、蔬菜、水果， 特別是蘆薈、西梅等， 就能幫助排便。 另外， 飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便， 清理腸道油膩， 養顏瘦身。 富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能， 多吃有助於消除體內積累的毒性物質， 在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前， 讓其附著在纖維食物和葉綠素上， 並隨著大便排除體外， 能減少毒性物質的積累效應。 具有如此效果的食物依次是， 米糠、菠菜和蘿蔔葉子。

3多吃水果促進排毒

新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用， 被稱為體內“清潔劑”， 經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解， 起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。 其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——鹼性成分，

鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性， 溶解沉澱於細胞內的毒素， 使之隨尿液排泄掉， 有助於清除體內堆積的毒素和廢物。 而且水果普遍熱量較低， 不會有發胖的危險。

4地瓜

冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣， 容易在體內積聚一些廢氣， 這些廢氣會造成人體很多不適反應， 例如出現斑點、粉刺、腹脹等， 尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。 地瓜含有大量的食物纖維素， 其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃， 加快蠕動， 促進排便排氣。

5山藥

山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質， 對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。 山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。 山藥含有一種可溶性纖維，

有助於控制飲食， 改善消化系統。

6醋

研究表明， 醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸， 飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂， 治療習慣性便秘， 且沒有任何毒副作用。 長期服用， 可治病養顏， 徹底根治便秘。