血糖的控制， 飲食非常的關鍵， 因此很多血糖高的朋友在日常生活中有很多的食物都不敢吃， 因為他們不知道吃了之後是否會增加血糖。 而下面的這些食物， 能夠幫助人們有效地降血糖， 大家趕緊來看看吧。
1山楂片
山楂片10克， 白菊花5克， 開水泡飲， 一日二次， 一日二次， 連用一個月， 也可常用。 看似不起眼的山楂， 卻是其中一種治療高血糖的方法， 不僅有助於降血糖， 也非常適合三高的患者。
2多吃纖維食物
在老中醫的眼裡， 纖維食物是高血糖飲食中不可缺少的， 而且每天也要提升到40克的攝取量。
3吃南瓜
南瓜味甘， 性溫， 有補中益氣、消炎止痛的功能。 現代研究發現， 南瓜能促進胰島素的分泌， 除了可以很好的降低血糖之外， 還可以預防糖尿病的發生。
4杏仁
銀杏， 也就是白果。 斂肺氣， 定喘嗽， 止帶濁， 縮小便。 主治哮喘， 痰嗽， 白帶， 白濁， 遺精， 淋病， 小便頻數。 多用於降脂。 降糖的效果並不明顯。
此外， 銀杏葉常用來製作降壓藥， 但需要慎用， 因為銀杏葉的作用是讓血管擴張， 以達到降壓效果， 長期使用會使血管失去彈性不能收縮， 所以食用前， 請諮詢專業人士比較安全。
5多吃洋蔥
洋蔥味甘、辛， 性微溫， 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，
6吃銀耳
銀耳含豐富的膳食纖維， 且熱能較低。 同時銀耳含有豐富的鉺耳多糖， 它對胰島素降糖活性有明顯影響。 動物實驗表明， 銀耳多糖可以影響胰島素活性， 將胰島素在體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時， 使其更好地發揮作用。
7芹菜
芹菜甘寒。 能除心下煩熱， 散節氣， 下瘀血。 有降血糖、降血脂、降血壓作用。 糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。
8藕
味甘， 性寒。 歸心、脾、胃經。 生用具有清熱解渴、涼血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。 適用於多飲仍煩渴不止、饑餓、形體消瘦型糖尿病，
9萊菔
萊菔味辛、甘， 性溫。 歸肺、胃經。 具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒之功效， 適用于食積脹滿型糖尿病。
10韭菜
韭菜味辛， 性溫。 入肝、胃、腎經。 具有理中行氣、散血解毒之功效， 適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
11菠菜
性味甘寒， 止渴潤燥， 歸肺、胃經。 具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。 適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。 菠菜含草酸較多， 與含鈣豐富的食物共烹， 容易形成草酸鈣， 不利於人體吸收， 對腸胃也有不利影響， 烹調時應加以注意。 是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
12小扁豆
含有豐富的可溶性纖維素， 具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。 用小扁豆30～50克煮食，
13黃膳
性味甘溫， 具有補五臟、填精血的作用。 現代藥理研究表明， 黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質， 有降低血糖的作用。
14薏苡仁
性味甘淡微寒， 是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。 現代藥理研究顯示， 薏苡仁有降低血糖的作用， 尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
15山藥
能有效改善高血糖， 山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。 黏蛋白能包裹腸內的其他食物， 使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升， 同時也可以避免胰島素分泌過剩， 使血糖得到較好調控。 山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分， 以及維生素B1、維生素B2。 這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於高血糖食療， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了什麼食物降血糖， 也知道了降血糖吃什麼比較好， 而且這些食物非常常見， 它們就能幫助人們有效降血糖， 這真的是很好的一件事。
