每天吃1個蘋果的好處 養顏排毒減肥

蘋果是比較常見的水果， 也是許多美容人群最喜愛的水果之一， 蘋果因為酸甜可口， 既能排毒又美容， “每日一蘋果醫生不找我”， 這句話已經廣為人知， 但蘋果究竟有什麼功效卻很難說全。 蘋果對於女人來說， 不僅可以美容養顏， 還能纖體減肥。 蘋果常見3種顏色， 哪種最適合女性食用？吃蘋果的時候需要注意什麼？每天吃多少為佳？

1、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。 宜將蘋果烤熟了吃。

每天吃1個蘋果的好處 美容養顏排毒減肥

2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸， 能促使積存於人體內的脂肪分解， 經常食用蘋果可以防止肥胖。 脂肪過多者， 需要吃一些酸蘋果。

3、補血養顏：常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩， 因此， 對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。

4、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效， 可以有助於防止老化。