蘋果的好處有哪些？蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、檸檬酸、鞣酸等有機酸及果酸膠、纖維素等， 可以補充人體所需的多種營養， 吃起來也是美味爽口。
蘋果的好處有哪些
1.降血壓：
多項研究發現， 蘋果醋可降低血壓。 最新研究發現， 女性每天吃75克蘋果幹， 可使壞膽固醇水準降低25%， 同時增加好膽固醇。 建議：除了每天吃一個蘋果， 再適當喝點蘋果醋。
2.防牙病：
蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。 吃蘋果還有固牙潔齒的作用。 建議：每天吃一個蘋果。
3.止腹瀉：
蘋果中果膠多於其他水果， 有助於平衡腸道菌群， 防治腹瀉。 建議：腹瀉時， 可每隔幾小時吃個蘋果。 最好將蘋果煮熟， 以軟化纖維素， 緩解腸道蠕動。
4.治打嗝：
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食， 都容易打嗝。 蘋果醋有助於胃酸恢復正常水準， 緩解打嗝。 建議：在水中加1茶匙蘋果醋，
5.防止骨質疏鬆症：
法國一項研究發現， 只有蘋果中才有的複合物根皮甙可減少和炎症相關的骨質流失。 另外， 蘋果中的植物激素和微量元素硼有助於恢復雌激素水準， 降低骨質疏鬆症風險。 建議：從年輕時就開始多吃蘋果。
6.治痙攣：
痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起， 這些都可以由蘋果搞定。 建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用， 一天3次。
7.防哮喘：
英國一項研究發現， 成年人每週至少吃兩個蘋果， 哮喘危險可降低1/3。 另一項研究發現， 母親孕期吃蘋果， 孩子5歲前哮喘危險顯著降低。 建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮裡， 最好每天帶皮吃一個蘋果。
8.解蜂毒：
蘋果醋具有解蜂毒作用， 可緩解蜂蟄後的瘙癢和疼痛。 對水母毒也有作用。 建議：用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
9.提高免疫力：
吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生， 增強抗病能力。 建議：每天一個蘋果。
10.治療經血過多：
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。