蘋果能空腹吃嗎 吃蘋果的好處有哪些

眾所周知， 蘋果在我們的生活中最為常見， 而人們在平時對於蘋果對身體的保健功效也是最為認可的， 但人們在吃蘋果的時候， 對於早晨是否可以空腹吃蘋果的問題， 卻始終處於疑問的狀態， 那麼， 蘋果能空腹吃嗎？

可以,蘋果含有大量糖類， 早晨人一般都處於饑餓狀態， 吃蘋果可以補充糖類， 所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質， 並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果藥用， 早在唐代就有記載， 蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，

更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。

蘋果味甘酸、性涼。 現代醫學研究證明， 嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀， 減少副作用。 妊娠期多食蘋果， 一方面可補充維生素等營養物質， 同時又可調節水、鹽及電解質平衡， 防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。

蘋果還可用作整腸止瀉劑，

《本草綱目》中有“水痢不止， 奈半熟者10枚， 水2升， 煎1升並食之”的說法。 民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。 德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。

此外， 每日早晚空腹吃一個蘋果， 可治療大便乾燥。 飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日堅持吃3次蘋果， 每次1—2個， 可收到降壓效果。

但知道：蘋果含有半乳糖荃酸， 對排毒的功效非常顯著， 其果膠能避免食物在腸內腐化， 每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁， 可預防膽結石。

吃蘋果的好處如下：

第一：減肥

這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了， 研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，

這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。 所以說， 一些過於肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果， 這樣不僅能夠很好的提供飽腹感， 同時還具有預防肥胖的作用。 如果是一些想要更好的進行減肥的人群， 那麼可以適量的多吃一些酸蘋果。

第二：防治糖尿病

糖尿病患者的主要原因就是由於身體中膽固醇過高所引起的， 而蘋果中含有豐富的果膠， 這種物質能夠很好的預防身體出現膽固醇過高的情況， 能很好的減少血糖含量， 這對於防治高血壓具有一定作用。 如果想要獲得更好的治療效果， 那麼建議多吃一些酸蘋果。

第三：美容養顏

蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富， 這些物質在進入身體之後具有美容的功效，

能夠很好的延緩機體衰老， 保持青春美貌。 另外， 蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

第四：治療便秘

蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素， 這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動， 這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來， 更加容易排出體外。 所以說， 每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果， 如果想要獲得最好的治療便秘的功效， 那麼可以將蘋果烤熟之後服用。

第五：治療高血壓

通過現代研究發現， 蘋果中含有比較多的鉀元素， 同時鈉元素的含量比較少。 所以說， 服用蘋果之後原本含有的鉀元素能夠和體內多餘的鈉元素進行結合， 這樣就可以順利的排出體外。

身體中出現高血壓的主要原因就是由於鈉元素過多， 所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓， 建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

第六：治療拉肚子

你知道嗎， 蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用， 特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等， 這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素， 對於止瀉效果很好。 如果想要獲得最好的效果， 建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果， 除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮， 然後湯肉一起服用。

第七：懷孕期間女性服用效果好

蘋果非常的適合各種人群服用， 就算是身體處在特殊時期的孕婦也不例外。 很多女性在懷孕初期都會出現孕吐的情況， 這個時候對於身體的損傷是比較大的， 甚至有可能危害到胎兒的發育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由於孕吐過於頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。

第八：治療貧血

研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。

第九：消除疲勞

現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。

第十：增強記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。

如上所述，人們在空腹的狀態下飲食是要尤為注意的，而蘋果這種對身體健康有好處的食物，也是適宜人們在空腹狀態下食用的，而經常食用蘋果，也是有消除疲勞和增強記憶力等好處存在。

甚至有可能危害到胎兒的發育。吃蘋果不僅能夠及時的補充身體所需要的熱量和維生素，同時又能夠很好的調節水鹽以及電解質之間的平衡，能夠有效的預防由於孕吐過於頻繁所引起的酸中毒，很好的保障胎兒以及孕婦的健康。

第八：治療貧血

研究發現，經常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由於蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對於一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對貧血症狀起到輔助治療的功效。

第九：消除疲勞

現代人由於生活節奏的不斷加快，所承受的生活以及工作壓力也是越愛越大，這就經常容易感覺到疲憊。蘋果中含有大量的鉀元素、糖分以及果膠等等，這些服用之後能夠很好的消除身體的疲憊感。

第十：增強記憶力

蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素，甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現，鋅元素對於人體非常的重要，是多種酶的重要做成部分，是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。

如上所述，人們在空腹的狀態下飲食是要尤為注意的，而蘋果這種對身體健康有好處的食物，也是適宜人們在空腹狀態下食用的，而經常食用蘋果，也是有消除疲勞和增強記憶力等好處存在。