水果是人們在平常最愛吃的美容養顏和保健食物, 而果乾就是將水果通過特殊的工藝製作成幹的形式進行售賣, 其在口味上不僅更加濃郁, 而在時間上也不會有所限制, 因此, 下面本文就推薦給大家兩種可抗衰補血的果乾種類。
蔓越莓幹功效
降低尿道感染風險:
每日吃蔓越莓幹的人可以大大降低尿道感染的風險。
保護胃:
蔓越莓中的物質可以幫助防止細菌粘附在胃壁上。 幽門螺旋菌是胃膜感染、胃潰瘍和腸道潰瘍的主要途徑, 增加患癌的風險。 蔓越莓的防粘附機制促進腸胃的保護。
抗衰老:
蔓越莓富含抗氧化物質。 抗氧化劑保護細胞免受促進年齡增長的自由基影響。 皮膚過早衰老以及癌症, 心臟病等疾病都可歸因於是自由基造成的損害。
養護心血管:
蔓越莓對心臟和血管有一些積極的作用。 蔓越莓中含黃酮醇苷, 可以預防動脈硬化,
葡萄乾功效 葡萄乾含鐵豐富:
葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍, 另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸, 是體虛貧血者的佳品。
葡萄乾有促進消化的作用:
葡萄乾中含有酒石酸, 可幫助胃腸道消化。 葡萄乾中的膳食纖維, 還能吸附腸道壁的毒素, 促進排毒。
葡萄乾也有助保護心血管:
研究顯示, 葡萄乾能降低膽固醇, 防止血栓形成, 預防心血管疾病。
它還含有類黃酮成分, 有抗氧化作用, 可清除體內自由基, 抗衰老。
每天吃一把葡萄乾, 約30—40克, 堅持15天, 即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力,
由上可見, 葡萄乾和蔓越莓幹這兩種果乾, 其對人體所起到的保健效果是十分顯著的, 不僅能夠抗衰老和補血, 還能夠對我們的心臟起到養護作用, 從而有效的防範心血管疾病的出現, 因此, 大家可經常選擇這種食物食用。