前言:熬過漫長而寒冷的冬季, 又經過了萬物復蘇的春節。 我們迎來了又愛又恨的夏季!哎、、、夏天, 一切的風景是那麼的美好啊!可是呢, 炎熱的夏天也同樣讓我們身體裡藏匿的脂肪囂張撥扈, 此時我們不僅心情會變得煩躁, 脾氣也會暴漲啊!!!所以啊, 夏天呢, 人們最難受的除了悶熱的氣溫外, 就是飲食方面了。 今天正佳君就給大家介紹一道美味且健康的瘦身私房菜, 也可以動手自己做哦, 希望大家能喜歡。
文章主題:瘦身涼拌菜
製作步驟:
首先:泡木耳。 黑木耳用水泡發以後, 用開水燙一下。
第二步:煮芹菜。 芹菜切成段, 用水煮3分鐘左右, 芹菜葉子不要扔, 涼拌也很好吃, 營養豐富。
第三:切黃瓜洋蔥魚。 黃瓜去皮切成塊, 備用。
洋蔥切成絲,
第四:備用配料。
大蒜末、泰椒和杭椒切末, 喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。
第五:備用調料。
依次為:太太樂蔬之鮮雞精, 李錦記薄鹽生抽, 超人橄欖油, 京釀餃子醋。
第六:成品上桌。
將以上所有配菜配料全部放在容器, 拌勻即可食用, 是不是So Easy 啊!哈哈···
菜品解析:
此道高纖清爽的涼拌菜, 味道鮮美, 營養豐富;含有豐富的纖維、維生素、鉀、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素等營養成分;常吃不但能益氣強身, 提高人的免疫力,還具有很好的抗癌作用。對預防高血壓、高血脂、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。
NRV:營養素參考值(以成人每天所需能量為2000大卡為准)
提高人的免疫力,還具有很好的抗癌作用。對預防高血壓、高血脂、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。NRV:營養素參考值(以成人每天所需能量為2000大卡為准)