炎炎夏日， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是， 多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 夏季養生還是有許多地方需要我們注意的， 下面就來介紹夏季養生的四大誤區。
晨練越早越好：
許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。 此外， 日出前， 由於沒有光合作用， 綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。 太早晨練易患感冒， 引發關節疼痛、胃痛等病症。 故夏季晨練的時間不宜早于6時。
多喝啤酒能解暑：
暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是， 多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精， 如一次喝得過多， 進入人體的酒精含量就會過高。 如果不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷， 口渴、出汗症狀會加重。
空調應保持恒溫狀態：
許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 其實， 不斷調節居室溫度， 可以使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”， 從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致於經常患感冒或其他居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間；半個月後， 幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。 溫度變化也不要太突然， 每次調節以1攝氏度至2攝氏度為宜。
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛：
許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛， 這種觀點是錯誤的。 如果鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 造成眼睛損傷。 專家建議， 最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，