天氣越來越熱， 炎熱酷暑最難熬， 稍微不注意就很容易中暑， 這個時候要注意做好防暑工作， 怎麼樣避暑就成了廣大人群的首要關注問題， 而這個時候往往會進入很多誤區。 下面小編為大家介紹下我們平常避暑的那些誤區， 大家可要注意了。
誤區一：長時間使用空調降溫
在空調房裡待的時間過長， 也會引起渾身酸痛， 精神萎靡， 食欲不振。 有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血， 或者發生感冒、發燒， 甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。
誤區二：顏色淺的衣服既散熱又涼快
從衣服的顏色上來看， 大多數人都認為只要夏天穿白色、淺色衣服會涼快些， 其實不然， 因為白色和淺色的衣服容易反射紫外線， 極易傷害皮膚。
而紅色光波最長， 可大量吸收日光中的紫外線， 而其他顏色就相對較弱， 所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線， 防止皮膚被曬傷。
誤區三：洗腳用涼水無所謂
很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳， 而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情。 但實際上， 在人體腳底汗腺比較發達， 在炎熱的夏天很容易出汗多， 當用涼水洗腳時， 會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞。 如果經常這樣的做， 不但會使得腳受冷遇寒， 時間長了還會引起排汗系統的衰退
誤區四：化纖面料輕便又清涼
夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的， 面料重量輕、價格廉、花色品種多， 很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。 其實， 夏季人體出汗很多， 而化纖布料雖然較輕較薄，
同時， 汗液的過多滯留， 還會使皮膚分泌物腐敗、發酵， 加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大， 因而容易誘發過敏和多種皮炎。
誤區五：大量喝綠豆湯、涼茶
為了防暑降溫， 很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。 綠豆湯和涼茶雖好， 但不要多喝， 更不能當水喝。
誤區六：熱天貪冷食冷飲
為了防暑降溫， 許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。 中醫專家指出， 烈日炎炎的盛夏， 人體實際處於外熱內寒的狀態， 如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。 因此， 大家不要貪涼，
誤區七：出汗後用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦， 應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。 因為皮膚受到冷的刺激， 毛孔會緊閉， 毛細血管也會收縮， 體內積熱散發不出來， 此時人體會產生煩熱的感覺。
誤區八：夏季多出汗能減肥
天氣炎熱， 稍稍走動便汗流不止， 許多愛美女士心裡竊喜：是不是我的脂肪在燃燒了?真相是：出汗減肥， 毫無科學依據。 據瞭解， 人的身體分佈著約300萬個汗腺。 當熱引起血管擴張時， 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面， 然後隨汗水蒸發， 將熱傳到周圍環境中， 在高溫環境下， 人體的出汗量可高達每天8-12升。 夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象， 和燃燒脂肪關係不是很大。