夏季避暑小常識 夏季避暑的八大誤區

天氣越來越熱, 炎熱酷暑最難熬, 稍微不注意就很容易中暑, 這個時候要注意做好防暑工作, 怎麼樣避暑就成了廣大人群的首要關注問題, 而這個時候往往會進入很多誤區。 下面小編為大家介紹下我們平常避暑的那些誤區, 大家可要注意了。

誤區一:長時間使用空調降溫

在空調房裡待的時間過長, 也會引起渾身酸痛, 精神萎靡, 食欲不振。 有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血, 或者發生感冒、發燒, 甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

誤區二:顏色淺的衣服既散熱又涼快

從衣服的顏色上來看, 大多數人都認為只要夏天穿白色、淺色衣服會涼快些, 其實不然, 因為白色和淺色的衣服容易反射紫外線, 極易傷害皮膚。

而紅色光波最長, 可大量吸收日光中的紫外線, 而其他顏色就相對較弱, 所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線, 防止皮膚被曬傷。

選購衣服時, 應選擇質地柔軟的紅色棉布衣服, 另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。

誤區三:洗腳用涼水無所謂

很多人都是覺得只有在冬天才用熱水洗腳, 而夏天用冷水沖腳是最為舒服的事情。 但實際上, 在人體腳底汗腺比較發達, 在炎熱的夏天很容易出汗多, 當用涼水洗腳時, 會導致以擴張的毛孔迅速閉合導致毛孔堵塞。 如果經常這樣的做, 不但會使得腳受冷遇寒, 時間長了還會引起排汗系統的衰退

誤區四:化纖面料輕便又清涼

夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的, 面料重量輕、價格廉、花色品種多, 很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。 其實, 夏季人體出汗很多, 而化纖布料雖然較輕較薄,

但吸水性、透氣性均差, 皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱, 因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。

同時, 汗液的過多滯留, 還會使皮膚分泌物腐敗、發酵, 加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大, 因而容易誘發過敏和多種皮炎。

誤區五:大量喝綠豆湯、涼茶

為了防暑降溫, 很多讀者喜歡喝綠豆湯和涼茶。 綠豆湯和涼茶雖好, 但不要多喝, 更不能當水喝。

誤區六:熱天貪冷食冷飲

為了防暑降溫, 許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮啤酒、冷飲等。 中醫專家指出, 烈日炎炎的盛夏, 人體實際處於外熱內寒的狀態, 如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。 因此, 大家不要貪涼,

以免使身體健康受損。

誤區七:出汗後用冷水或冷毛巾擦

已出汗的皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦, 應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。 因為皮膚受到冷的刺激, 毛孔會緊閉, 毛細血管也會收縮, 體內積熱散發不出來, 此時人體會產生煩熱的感覺。

誤區八:夏季多出汗能減肥

天氣炎熱, 稍稍走動便汗流不止, 許多愛美女士心裡竊喜:是不是我的脂肪在燃燒了?真相是:出汗減肥, 毫無科學依據。 據瞭解, 人的身體分佈著約300萬個汗腺。 當熱引起血管擴張時, 血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面, 然後隨汗水蒸發, 將熱傳到周圍環境中, 在高溫環境下, 人體的出汗量可高達每天8-12升。 夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象, 和燃燒脂肪關係不是很大。

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