很多人由於生活的壓力， 心情就像娃娃的臉， 說變就變， 有時候， 甚至莫名其妙的心情不好， 有的人， 把心情都表現在臉上， 有的人， 把心情藏在心裡， 但是， 每個人都有心情不好的時候， 而且， 由於生活壓力所迫， 越來越多的人都會心情不好。 而且還是長時間的心情不好。
很多人都會問一個問題， 為什麼心情總是不好呢?其實， 這個問題一直困擾著我們很多人， 這些年來， 都無人知曉這個答案， 那麼， 到底是為什麼心情總不好呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧!
心情不好也不一定非要有原因,有時候也許天氣不好心情也會跟著鬱悶起來,關鍵是看自己怎麼調節.
心情不好的時候也許會想怎樣才能快樂起來呢?怎樣才能讓心情變好呢?
建議如果你心情不好的時候最好不要考慮這些問題,因為當你在想怎樣讓自己變的快樂的時候你已經不快樂了.
所以當自己覺得心情低落的時候,聽一些舒緩的音樂先放鬆心情,或者做一些激烈的運動讓自己身體疲憊一些,睡一覺起來後頓時會感覺渾身輕鬆的,這比較適合男孩子發洩自己的心情.
如果是女孩子的話,那就去做飯,做家務,拖地不僅可以讓家裡的地板乾淨還可以鍛煉自己的肢體靈活性,長時間做飯也許會讓女人煩躁， 但是當在心情不好的時候做自己喜歡吃的美味,可以讓自己忘掉煩惱喔.
調節心情的方法：
1、向好朋友傾訴。 向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法， 也是最常用的方法之一。 但要注意的是， 訴說也要有度， 否則太多的負面情緒帶給朋友， 也有讓朋友受不了的時候!
2、轉移法。 當心情不好時， 可以轉移注意力， 比如做一些需要較多注意力的事情， 或者投身到大自然中， 心情可以明顯好轉。
3、善待自己。 可以讓自己奢侈一次， 請自己吃點好的或給自己買件禮物!
4、做白日夢。 當你不開心時， 找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。 全身放鬆， 心理進入冥想， 什麼開心想什麼。 在現實中得不到的在冥想得到了。 慢慢地再從冥想回到現實中， 不開心的事就沒那麼心煩啦!
5、痛哭一場。 痛哭一場後， 心理上真的覺得好多了。 據說還可以排出毒素呢!
心情不好的原因可能有千千萬萬， 甚至是沒有原因的， 但是我們要學會調節心情的方法， 把不愉快的心情調整好， 才可以正常愉快的生活， 總心情不好， 會讓人覺得不陽光， 整天只有一個苦瓜臉， 惹人煩。 讓陽光的人漸漸的疏遠你。
