【導讀】肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。 脾氣急的人， 痰濕會隨火氣而上於頭面。 由於頭面沒有排毒的出口， 就容易在臉上形成痘痘。 你知道如何四步輕鬆祛痘嗎？那麼肝火旺長痘怎麼調理？下面就為你介紹如何四步輕鬆祛痘。
如何四步輕鬆祛痘
肝火旺在中醫上稱為“肝火上升”,是人體氣血調節失衡， 火氣犯肝引起的肝火。
一般情況下， 肝火旺的症狀除了會引起長痘外， 還會對致身體上部有熱， 或上沖性特點， 表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
肝火多由外界刺激引起， 所以調整情志、穩定情緒非常重要， 焦躁情緒會火上澆油， 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 睡眠不夠或是睡眠品質不好， 也會造成肝火上升。 經常熬夜會打亂人體正常的作息時間， 肝臟不能如期休息和排毒， 於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除， 這無疑加重了肝臟本身的負擔。
要防治肝火旺導致長痘， 在日常生活中應該做到：
1、保證充足的睡眠， 不要熬夜， 不要過度勞累。
2、絕對的禁酒， 也不要吸煙， 長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
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3、適當的去戶外運動， 加強體質，
4、俗話說“怒火傷肝”,因此要去火一定要保持好心情， 不要暴躁， 學會控制情緒。
在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物；可以多吃些爽口的水果如：草莓， 蘋果等；綠豆湯更是降火的好選擇；苦瓜也不錯， 拌著吃、炒著吃都可以。 肝火旺可以用胡蘿蔔、馬蹄（荸薺）、竹蔗加雪梨煲水飲， 還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理， 這些都可以減弱肝火旺的症狀。
另外， 一些簡單的藥材也有助於清火解毒， 比如藥療方面， 肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服， 亦或者中草藥茶飲保健， 如黃連、黃芩等。
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