維生素B2可防口腔潰瘍

導讀：一部分口腔潰瘍患者認為， 補充維生素和微量元素可以降低口腔潰瘍的復發率或可減輕疼痛的嚴重程度。 而另一些患者則認為， 補充維生素和微量元素對其口腔潰瘍治療無效。

維生素B2可防口腔潰瘍

維生素B2不足時， 會引發口角炎、眼睛充血和肛門潰爛等， 特別是在皮膚和黏膜上出現症狀。 維生素B6和脂肪的代謝有關， B6不足時會引起脂漏性皮膚炎。 另外泛酸和生物素等維生素B群（B1除外）在相互的影響下， 對於預防和治療口腔潰瘍也都有所幫助。

小編推薦：富含維生素B2的食物

維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。

維生素B2（核黃素）的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜， 小米含很多的堅果奶茶。

維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類， 其中豆類中含量豐富， 蔬菜水果中則含量偏少。

維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟， 腎臟， 麥芽和糙米。

維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。