每個女人都想擁有白皙的肌膚， 白皙的皮膚不僅看起來乾淨俐落， 還能增添女人的氣質， 除了使用具有美白產品的護膚品以外， 食療也是一個不錯的方法， 經期是一個美白護膚的好時機， MM們千萬別錯過， 以下就是小編推薦的四款美白食譜， 趕緊吃起來。
青豆黨參排骨湯
材料：青豆50克， 黨參25克， 排骨100克， 鹽適量， 水適量。
做法：1、青豆洗淨， 黨參潤透切段。
2、排骨洗淨砍成塊， 氽燙後撈起備用。
3、將上述材料放入煲內， 加水以小火煮約45分鐘， 再加鹽調味即可。
功效：青豆具有健脾寬中， 潤燥消水的作用， 黨參能補中益氣，
豬皮花生眉豆湯
材料：豬皮120克， 花生、眉豆各30克， 薑片、鹽、雞精各適量， 水、高湯各適量。
做法：1、豬皮去毛洗淨， 切塊， 生薑洗淨， 去皮切片， 花生、眉豆洗淨， 加清水略泡。
2、淨鍋注水， 燒開後加入豬皮氽燙， 撈出。
3、往砂煲內注入水， 加入豬皮、花生、眉豆、薑片， 小火煲兩個小時後調入鹽、雞精即可。
功效：豬皮含有豐富的膠原蛋白， 能保持皮膚的彈性和濕潤狀態， 防止皮膚過早出現皺紋， 延緩衰老， 花生能抗老化、補氣血、滋潤皮膚， 常食此品有美白的功效。
番茄蓮子鹹肉湯
材料：鮮豬肉50克， 番茄200克， 紅蘿蔔30克， 蓮子25克， 油少許， 鹽、蔥各適量。
做法：1、將豬肉洗淨， 抹幹水， 肉塊用鹽搽勻，
2、番茄洗淨， 切塊， 紅蘿蔔去皮， 洗淨， 切厚塊， 蔥洗淨， 切蔥花， 蓮子洗淨。
3、將肉、紅蘿蔔、蓮子放入清水鍋內， 大火煮開， 改小火煲20分鐘， 加入番茄再煲5分鐘， 放入蔥花， 加油、鹽調味即可。
功效：番茄中的番茄紅素能抑制黑色素的形成， 紅蘿蔔富含胡蘿蔔素等多種元素， 可潤澤肌膚、抗氧化、抗衰老。
粉葛煲花豆
材料：粉葛200克， 花豆20克， 生薑5克， 白糖15克。
做法：1、粉葛去皮， 切成小段， 生薑去皮， 切成片， 花豆泡發， 洗淨。
2、煲中加適量的水燒開， 下入花豆、粉葛一起以大火煲40分鐘。
3、快煲好時， 下入白糖再煲10分鐘， 至粉葛、花豆全熟即可盛出食用。
