香蕉， 是生活中最常見的水果之一， 香蕉的營養價值很高， 而且價格便宜， 所以非常受人們的歡迎。 但香蕉雖好， 卻不是人人都適合吃， 其中有三類人如果吃香蕉的話， 就等於是不要命。 想知道吃香蕉的禁忌以及吃香蕉的好處和壞處嗎？那就和天天養生小編一起來看看吧。
黃燦燦的香蕉不僅口感軟糯， 而且方便食用， 這更讓它備受大眾的喜愛， 閑來無事就會吃上一兩根。
可近來網路卻盛傳：“月事來， 不能吃香蕉”的說法， 引起網友熱烈討論。 真有這麼一回事嗎？且聽中醫師怎麼說！
中醫師表示， 看似平易近人的香蕉，
但是， 可口的香蕉對於下列3大族群的人來說， 食用過量的香蕉的效果反而是弊大於利。
3大人群要少吃香蕉
族群1、月經來潮者
女性朋友生理期間應儘量減少避免攝取性質偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等水果， 才不會導致血液迴圈變差， 進而影響經血排出。
特別是， 容易怕冷、手腳冰冷、經痛者， 更該對上述水果加以忌口。
族群2、腎功能不全者
香蕉含有豐富的鉀離子， 適度食用有助調節人體電解質平衡。
可是， 對於腎功能不全者來說， 在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面， 往往較常人困難的情況下，
因此， 日常飲食物中應盡可能避免食用含鉀量偏高的香蕉、龍眼、咖啡等食物， 較有保障。
族群3、腸胃不適者
香蕉不僅性質偏寒涼， 更有潤腸、滑腸的作用， 適度食用有助改善便祕不適。
提醒
這樣的特性對於本身腸胃虛弱、易腹瀉， 或正值腸胃炎的人來說， 卻有加重病情的可能， 不可不慎！
除了上面說的這三類人不能吃香蕉之外， 其實關於香蕉的禁忌還有很多， 不妨來看看。
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道， 香蕉未成熟時， 外皮呈青綠色， 剝去外皮， 澀得不能下嚥。 熟透了的香蕉， 澀味一掃而淨， 軟糯香甜， 深受孩子和老年人的喜愛。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果， 為了便於保存和運輸， 採摘香蕉的時候， 不能等它熟了， 而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。 生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。
當香蕉成熟之後， 雖然已嘗不出澀味了， 但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成便秘。
最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後， 非但不能幫助通便， 反而可發生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調
香蕉是香糯可口的水果， 因而有些人一次大量食用香蕉。 殊不知， 這樣對身體健康非常不利。
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素， 這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，
此外， 多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。 因此， 香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放於冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被採摘， 因其自身成熟很快， 如果成熟時才採摘， 味道不好， 看上去也不新鮮。
那麼香蕉摘下來後， 被貯存時的溫度要求也較高， 一般為11--13攝氏度， 而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右， 最高達8攝氏度。
香蕉若置放於此環境中， 易被凍壞， 放一天就會變黑， 且質變軟爛， 口感也變壞， 甚至出現斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食， 但不能空腹大量地吃。 因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂， 對於正常的人， 大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡， 對健康不利。 所以不可空腹食過多的香蕉。
