1菠菜
中醫認為菠菜性甘涼， 具有清熱解毒、去除春燥的功效。 春天的菠菜根紅葉綠， 鮮嫩異常， 最為可口;最重要的是它富含葉酸、VC、膳食纖維、植物化學物質等。 吃菠菜最好不去根， 菠菜連根吃， 營養會翻倍。
2韭菜
一年中屬春天的韭菜味兒最正， 口感好。 春季氣候冷暖不一， 需要保養陽氣。 而韭菜具有健胃、提神、強腎等功效， 男人吃了非常好。
3芽菜
春日食春芽。 芽菜為春季之當令菜， 營養豐富， 蘊含旺盛的生命力， 常吃芽菜， 會清潔體內環境， 為生命增添助力。 如豌豆苗、香椿苗、蒜苗、綠豆芽、黑豆芽、蘿蔔芽、西蘭花苗、苜蓿芽、油葵苗、小麥苗等。
4櫻桃
現在正是吃櫻桃的季節。 櫻桃性溫， 味甘微酸， 紅潤多汁， 具有補中益氣， 健脾開胃的功效。 春食櫻桃可發汗、益氣、祛風寒。 需注意的是， 陰虛火旺者應少食， 用草莓來代替， 也是很不錯的選擇。
男人吃什麼好1番茄
對於很多男性而言， 在平時的生活中如果想要滋補身體， 那麼吃番茄也是你不錯的選擇， 為什麼要這麼說呢?因為在番茄當中含有非常多維生素還有礦物質， 所以吃它可以很好的給身體補充能量， 特別是在它當中含有維生素A， 這種元素對於肝臟來說有保護的作用。 特別是一些男性在平時經常會喝酒抽煙， 這本身就是一種特別傷害肝臟的事情，
還有就是因為在番茄當中含有一種對於男性健康而言十分有好處的物質， 叫做番茄紅素。 它能夠明顯的降低蛋白質的氧化， 防止前列腺癌的出現。 同時番茄紅素清除身體當中自由基的功效也十分的強， 相對於維生素E而言， 效果更勝一籌， 如果你想讓自己的身體保持健康， 並且衰老的速度變慢， 那麼吃番茄就是你不錯的選擇。 而對於怎麼吃番茄不同的人有不同的吃法， 但是生吃絕對是你首要的選擇， 因為生吃番茄能夠把它當中所含有的營養成分完全吸收， 對身體健康有好處。
2大蒜
對於男性而言， 還有一種食物吃了之後對於強健身體有非常多的好處，
還有就是在它當中含有殺菌物質的存在， 那麼吃它就可以把體內的有害菌殺死， 從而讓大家的身體免疫力得到提高， 那麼人自然也就會更加的健康， 並且極少生病。 並且它還被認為是一種能夠抗癌的食物， 這主要就是因為在它當中含有一種物質叫做硒化鉛， 它可以有效的起到抗氧化的作用， 這樣對於男性的健康而言， 可謂是好處多多。
但是在平時的生活中大家卻不是特喜歡吃它， 最主要的原因就是吃它會讓口中的氣味變重，
3紅棗
說起紅棗， 相信很多人都會認為這是一種對於女性而言比較好的滋補品， 但是你知道嗎?對於男性而言也是一種非常好的滋補養生食物， 為什麼要這麼說呢?這得從紅棗的性質來分析。 因為紅棗味甘， 性質溫， 所以吃它可以進入脾胃， 並且給還能有益氣的功效， 所以在這樣的情況之下， 吃它可以很好的給男性補血養氣，
還有一點就是在紅棗當中公共含有特別多的糖分， 而這些糖分在進入到身體當中之後， 就可以很好的給身體補充能量， 同時還能夠給身體提高身體免疫力， 這樣男性抵抗疾病的能力就會增強。 因此在平時的生活中， 男性不妨在隨身的包中經常帶點紅棗， 不論是拿它直接吃， 還是把它拿來泡水喝， 都有非常好的滋補養生的功效。 所以對於那些想要讓自己身體變得強壯的男性， 平時一定要經常吃它。
4蘋果
蘋果性平、味甘， 是健脾開胃的好水果。 它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等， 具有收斂止瀉效果的作用。
營養成分水果中數蘋果含有的營養最為齊全。 在一個大約三兩重的蘋果中， 約含類黃酮30毫克，膳食纖維5克，鉀170毫克，鈣10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，維生素C7.8克，維生素B7.8克。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於排出體內多餘的鹽分。
食療養生蘋果乾粉15克，空腹時可用溫水調服，每天2～3次，能有效治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等不適之症。
健康綠燈維生素C是心血管的保護神，多吃蘋果不僅可以獲得維生素C，還有助於提高免疫力，預防感冒。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺部功能，減少污染和煙塵的不良影響。維生素C還能有效抑制黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。
5梨子
潤潤的梨是屬於性寒水果，但它能幫助消化，促進食欲，還具有清心、消痰止咳的作用。
營養成分梨含有85%的水分，6%～9.7%的果糖，1%～3.7%的葡萄糖，0.4%～2.6%的蔗糖。梨富含維生素A、B、C、D、E和多種微量元素，還有少量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、蘋果酸等營養成分。
健康綠燈梨性味甘寒，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能，具有降低血壓、養陰清熱的功效。吃梨能有效緩解人們由於空氣乾燥所致的咽幹、鼻燥、口渴、咳嗽、皮膚乾澀等現象，還能促進胃酸的分泌，有退熱、解瘡毒、解酒毒及鎮靜作用。
食療養生生梨一個，洗淨連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
結語：以上就是為您介紹的這4寶讓男人春季變得更強壯，你們都瞭解了吧。這對於不明白男人春季吃什麼好的人來說，真的是極好的。看了上面說的男人吃什麼最補以及男人吃什麼最補身體，感興趣的就去多吃些。
約含類黃酮30毫克，膳食纖維5克，鉀170毫克，鈣10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，維生素C7.8克，維生素B7.8克。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富得多，有助於排出體內多餘的鹽分。食療養生蘋果乾粉15克，空腹時可用溫水調服，每天2～3次，能有效治療慢性腹瀉、神經性結腸炎等不適之症。
健康綠燈維生素C是心血管的保護神，多吃蘋果不僅可以獲得維生素C，還有助於提高免疫力，預防感冒。現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺部功能，減少污染和煙塵的不良影響。維生素C還能有效抑制黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。
5梨子
潤潤的梨是屬於性寒水果，但它能幫助消化，促進食欲，還具有清心、消痰止咳的作用。
營養成分梨含有85%的水分，6%～9.7%的果糖，1%～3.7%的葡萄糖，0.4%～2.6%的蔗糖。梨富含維生素A、B、C、D、E和多種微量元素，還有少量的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、蘋果酸等營養成分。
健康綠燈梨性味甘寒，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能，具有降低血壓、養陰清熱的功效。吃梨能有效緩解人們由於空氣乾燥所致的咽幹、鼻燥、口渴、咳嗽、皮膚乾澀等現象，還能促進胃酸的分泌，有退熱、解瘡毒、解酒毒及鎮靜作用。
食療養生生梨一個，洗淨連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
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