有些食物能夠輕鬆的調節女性的身材， 就讓我們來認識一下吧。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動， 有助於通腸排便。
蘋果
經常食用蘋果可以防止肥胖， 脂肪過多者， 需要吃一些酸蘋果。
西瓜
西瓜大部分是水分， 能夠利尿， 助消化， 消除水腫， 讓體內多餘的水分排出體外， 所以對於下肢消腫的人極為有效。
西柚
西柚卡路里極低， 多吃也不會變胖， 它還含有豐富的鉀質， 有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻
蒟蒻含有大量的食物纖維， 食用蒟蒻後會有很強的飽腹感， 自然就會抑制對其他食品的攝取。
冬瓜
冬瓜不含脂肪， 含有豐富的纖維和其他營養元素， 冬瓜有利尿清熱的功效， 可阻止體內脂肪堆積。
芹菜
芹菜大部分為水分及纖維素， 性味清涼， 可降血壓血脂， 更可清內熱， 芹菜有兩種， 唐芹和西芹， 如果你偏愛味道濃烈的食物， 可選吃唐芹， 用它來炒肉片， 味道較強， 減肥效果也更好。
香菇
香菇可以減肥， 還能抑制黑色素， 滋養皮膚， 有抗癌作用， 其他菇類， 如金針菇， 蘑菇， 草菇等， 都是減肥者很好的食品。
豆芽
常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益， 炒時加入一點醋， 可以加強減肥作用。
蘿蔔
蘿蔔所含熱量較少， 而纖維素又較多， 吃後易產生飽腹感， 這些都有助於減肥。
優酪乳
優酪乳有利於腸胃蠕動， 不容易滋生腐敗毒性的物質，
紫菜
紫菜可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分， 從而起到瘦腿的功效。
