1山楂——健胃消食
人們的食欲、消化能力會影響到食物的吸收量， 感覺到食欲不佳， 食用山楂能提高食欲、促進消化。
食用山楂時， 能吸收有機酸， 有機酸能加強酶的活性， 促進食物的消化， 其中的解酯酶還能促進脂肪的分解， 對促進胃液分泌也有效。
2梨子——止咳平喘
在冬天， 感冒、咳嗽極其常見， 除了吃藥外， 想要咳嗽好得快， 可以把梨子用來熬湯， 涼性的梨子， 對止咳平喘有非常好的效果， 能夠起到清熱的作用， 要是在熬梨子湯的時候， 配合川貝、冰糖一起慢燉， 效果更佳。
3紅棗——天然維生素C丸
會養生的女性， 每天會吃兩三個紅棗， 也有諺語：一日三棗、容顏不老。 紅棗營養豐富， 特別是其中維生素C更是多於其它食材， 因而， 人們會把紅棗稱作天然維生素C丸， 通過食用紅棗能吸收維生素C， 能有效清除體內自由基， 避免容顏衰老。
4阿膠——補血
能夠補血的食材有很多， 但對女性來說， 阿膠無疑是最好的， 食用阿膠能促進造血能力， 有效提高身體血紅細胞的數量。 進而對滋養皮膚、保健皮膚、美容養顏很有效。
5枸杞——補腎
自古以來， 枸杞就是補腎佳品， 食用枸杞用來補腎是不少腎虛的人樂意去做的事情。 當然， 在食用枸杞的時候， 也要多加注意， 腎陰虛的人幹嚼枸杞能緩解腎陰不足， 對虛勞羸弱、腰腿酸痛有治療作用。
6捲心菜——護胃養胃
生活節奏加快， 胃病患者日益增多， 如何養胃， 可以通過食用捲心菜完成， 捲心菜中有保護胃腸粘膜的物質， 其中的維生素U能保護胃腸粘膜再生， 能有效防止胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發生， 保護好胃腸道。
7白菜——解渴利尿排毒
生活中有“百菜不如白菜”的說法， 是說食用白菜好處極多， 白菜屬於味甘性寒食材， 能清熱潤肺， 對利尿解渴也有幫助。 其中維生素C含量也較多， 能清除體內自由基， 提高身體新陳代謝的速度， 有效的進行排毒。
8黑豆——美髮護髮
想要頭髮好， 可以食用黑色食物，
9胡蘿蔔汁——保護眼睛
用眼過度， 會造成眼睛乾澀， 把胡蘿蔔打成汁， 飲用胡蘿蔔汁， 能吸收其中胡蘿蔔素， 在酶的作用下， 可以轉變成維生素A， 這樣能避免夜盲症的發生， 能有效的保護好眼睛。
這就是關於生活中食療比藥療強的描述， 食用這些食物能保護好身體， 這些藥食兩用的食物希望大家食用一些， 從而能調節好身體。
