幾乎每個人認識的人中都有一些偏胖的人群， 但是在這個以瘦為美的時代裡， 身體胖的話是令很多人比較的苦惱的。 一旦有人發覺自己體重超標以後， 都會感到很苦惱， 都想早點減肥。 於是不少人選擇了跑步的方式。 那麼， 早晨可以跑步嗎？對於早上跑步的一些知識， 請看下文的更多的介紹。
男生和女生身體狀況有差別， 運動項目也切忌雷同。 在早上集體鍛煉之後， 傍晚的安排就應該體現特色和差異性。 男生力量比較強， 可進行舉重、啞鈴、籃球、足球等。 而女生身體柔韌性好， 可安排體操、健身操、單車、游泳等。
一般來說， 早上適宜鍛煉的時間在6時到8時之間， 傍晚適宜鍛煉的時間為五六時， 鍛煉半小時後方可吃晚飯。 早晚各鍛煉半小時並不是絕對的， 最好根據季節來調整。 夏天早上是一天中最涼爽的時候， 運動時間可長一些， 傍晚天氣太熱， 運動時間可短一些；冬季則相反， 早上可適當縮短運動時間， 不足的在傍晚補齊。 此外， 夏天天氣太熱， 可適當多安排一些室內運動如游泳等。
需要提醒的是， 運動並非一定就會健康。 對於中小學生來說， 每天應保持9～10個小時睡眠。 如果為了追求運動效果， 一味早起， 反而對身體有損。 充足的睡眠、均衡的營養再加上適當的運動， 只有三者密切結合， 才能給人帶來健康。 此外， 早上鍛煉之前，
早晨可以跑步嗎？早上當然是可以跑步的， 而且早上跑步的話， 對於身體健康也有一定的好處。 但是前提是， 一定要注意科學的跑步方式， 早上的跑步量根據自己的實際情況而定。 不要讓自己跑的太久， 不能出現身體不適的情況， 合理安排自己的跑步時間。
