養生之道網導讀：
營造幸福家庭有什麼方法？家庭是社會的細胞， 家庭的好壞小則影響到每一個家庭成員的身心狀態， 大則關係到社會的安定和維繫。 營造幸福家庭有什麼方法， 一起來看看！學會簡單生活， 隨著人們生活水準的提高， 越來越多的現代化設施誘惑著消費者。 美國人生活中的主流趨勢過多地強調奢侈的生活條件――豪華的住房、新式的跑車、大寸的電視、前衛的相機和充滿藝術品位的廚房設施――以至於在追求這些生活資料時， 我們給自己造成諸多困擾和焦慮。 追求奢侈、揮霍金錢是現代人的家常便飯。
首先要瞭解享受的真正含義。 用平常心來看待生活， 不要過度追求物質上的享受。 從此刻開始享受現有的一切：綠樹藍天， 吹吹口哨， 彼此共度美好時光。 其次要抓住現在， 珍惜擁有的一切， 忘掉不切實際的幻想。 正確的想法是：利用身邊每一個細小的機會去享受每一點快樂， 適時地說說愉快的俏皮話， 享受彼此安靜相處的此時此刻。
1、形成以家為事業的觀念
一旦孩子到了懂事的年齡， 就要讓他們形成這樣的觀點：家庭應該是每個成員享受快樂的地方；每個人都有義務使自己的家庭變美好。 在這項家庭事業中， 需要父親、母親、兄弟姐妹，
別忘了， 如果父母做出榜樣， 那麼， 孩子也會為家庭做貢獻， 努力為之奮鬥。 家庭事業就會變成一個持續迴圈的互動工程：一起做事， 一起玩遊戲；在爐火邊講故事， 一起研究有趣的風俗人情；週末去戶外遠足、年底全家出動旅行；以及一起享受生活的歡聲笑語等。
2、笑對人生
要讓孩子學會笑對人生， 首先應該教會他們的是懂得靈活變通和適應變化。 比如說全家準備去戶外野餐， 突然下起傾盆大雨：怎麼辦？――耶， 好哦！――在起居室裡做遊戲， 然後， 在地板上來個室內野餐也很有意思啊。
如此處理生活中的小煩惱，
走出困境的方法也可以是一次比賽：每個人竭盡全力， 看看誰能找到戰勝困難的最佳方案， 然後， 全體合作推行這個最好的方案。
3、學會愛別人
如果父母相愛， 那麼， 家人之間都會充滿愛， 家庭氛圍也會很溫馨。 我們付出的愛應該是一樣的， 不能偏心。 要是讓每個人都覺得自己在這家庭生活中被需要的， 在我們心中是不可替代的。 如果父母之間沒有憎惡， 或能把憎惡的情緒消滅于萌芽時， 那麼， 孩子之間的憎惡就不會存在。 如果家庭中長輩們經常有口角、爭端和唇槍舌劍， 那麼， 孩子們長大後幾乎都會變得愛爭吵， 難相處。
很多十足的傻瓜， 新婚不到一年， 愛就在吵吵鬧鬧中消磨殆盡。
每個人都應謹記：家人之間永遠不能爭吵或是鬥嘴， 不然會傷害感情。 如果長輩尚且不能做到， 那麼， 要營造這樣平和的家庭氛圍就很難了。
4、歡欣愉悅的家庭氛圍
一個人累了， 家應是休息的港灣；在外面遇到困難了， 家應是無條件地給予鼓勵和幫助。 這點上， 長輩也應做出榜樣。 如果父母彼此之間不發牢騷， 不輕易自怨自艾或針鋒相對， 孩子就會自覺地約束自己， 克制自己的壞情緒， 儘量不做傷害家人的事。
5、管教要合理
來自不幸家庭的父母也許不相信， 但事實是， 在愉快的家庭環境裡， 並不需要太多管教。 行為不良的往往是不快樂的孩子。
必須教孩子一些基本的規矩， 如：尊重他人的權利， 尊重他人的個性。 應該教他們尊敬長輩；教他們不去違反規則， 行為要遵紀守法。 誠實和正直也是必需的品質。
當然， 有時候也需要一定的管教。 管教應合情合理， 不能濫用家庭權威。 我們這樣做是因為這樣的行為于人于己有利， 不那樣做是因為那樣做會損人不利己。 教導孩子時要平心靜氣， 注意方法， 這樣效果更好。 大發雷霆， 或強制性的管教是毫無益處的。 孩子犯了錯， 都應諄諄教導， 並耐心解釋原因。
當然， 若必須加以嚴格管教時就不能有任何動搖或是退縮。 不過要記住：孩子犯了錯， 完全沒必要接二連三地懲罰。
你的家庭屬於哪一類？
靜下來想想：“我的家庭屬於哪一類呢？”它會經常引起你的不良情緒嗎？你因此患上了功能性疾病嗎？你的心理健康嗎？你感覺幸福嗎？對自己誠實點，想必答案已一目了然了吧。一馬當先，做出表率。和妻子或丈夫，還有孩子――如果他們足夠大的話，開一次家庭會議，好好談談這個問題，並制定計劃努力營造一個健康的家庭氛圍：你累了，家給你休憩的港灣；你失意了，家給你慰藉和溫暖；一旦有需要，你總能在家裡得到鼓勵和幫助。
家庭可以是美好幸福生活的中心，可以促進家庭成員的健康成長和情緒平和，前提是你要牢記以下幾點：
1、簡單地享受生活；
2、形成以家為事業的觀念；
3、把家庭事業看作人類事業的一部分；
4、積極走出困境，笑面人生；
5、彼此友愛、互重和關心；
6、營造友好愉悅的氛圍；
7、管教合理、堅定，但方法得當；
8、培養孩子的自信和安全感；
9、享受生活的點點滴滴。
讓你營造幸福家庭的原則
1、一個主管
在多數家庭中，家庭主婦安排著家裡的一日三餐，她們應成為家庭的“健康主管”和監督員，在飲食營養、生活習慣的培養等方面，具備足夠的健康素養。比如做飯要注意營養均衡，確保飲食多樣化，要限鹽少油，控制好油鹽的用量，每人每天半兩油，5克鹽。一家三口每天的油攝入量不宜超過75克（1兩半），鹽攝入量不宜超過15克；從小教育孩子不能抽煙酗酒，並讓家庭成員彼此監督；出門時，每天給家人準備一份水果或乳製品，平衡營養等。
2、一頓晚餐
“忙了一天，晚上回家和家人共進晚餐是件非常幸福也非常重要的事情。”韓萍說，在日本，政府相關部門一直宣導回家吃晚餐的運動。回家吃晚餐對各個年齡段的家庭成員都有很大好處。對孩子，有研究發現，與每週在吃飯5次以上的少年相比，每週在家吃飯不到3次的少年，吸煙風險高2.5倍，喝酒風險高1.5倍。在家吃飯有利於孩子攝入更多果蔬，少吃垃圾食品；對夫妻，共進晚餐能增加彼此的溝通和感情，更多地體會家庭的溫暖，減少爭吵甚至離婚率；對老人，與子女圍坐一桌吃飯能降低他們的孤獨感，有益身心。
3、一個興趣
一個家庭有共同的興趣，能在很大程度上增進彼此的感情。興趣不一定要完全一致，但要有共同點，比如藝術是家人的共同興趣，可能媽媽愛彈琴，爸爸愛繪畫，孩子愛唱歌，這種差異需要彼此尊重。如果家裡只有一個人愛藝術，則很可能出現彼此“你就知道追求你的藝術，什麼都不管”的指責。當然，有完全一致的興趣更好，彼此之間會有更多的陪伴，也會有更多共同話題。
4、一場會議
一個家庭應有“家庭會議”機制，會議的背後是一個家庭是否有民主，家人是否彼此尊重。如果在一個家庭中，有個絕對權威的父親或母親，孩子考大學、穿什麼衣服、見什麼朋友等，都必須一一過問，按照他或她的意志來，其他家庭成員只能選擇順從，就很難形成和睦的家庭關係。家庭會議不用固定時間開，但遇到家庭矛盾或重大選擇時，則一定要召開，讓每一個人充分表達自己的建議和意見，並視情況吸取。
5、一種氛圍
家是避風的港灣，家庭需要歡樂的氣氛，也需要寧靜的氛圍。寧靜是最高水準的幸福體驗，而情境是心理活動的背景，情緒需要喧囂，但心靈需要寧靜。寧靜的氛圍並不是說家庭靜悄悄，而是彼此之間的相互尊重。比如，愛嘮叨的主婦減少無休止的念叨，因為嘮叨是在發洩對別人的不滿，起不到教育作用，其內心深處是想讓別人按照她的意願行事；當家裡有老人時，孩子不大聲喧嘩等。王國榮說起他在歐洲的一次經歷，鄰居在搞生日聚會前一周，會提前向每家每戶打好招呼，並在晚10點半前結束。
完全沒必要接二連三地懲罰。你的家庭屬於哪一類？
靜下來想想：“我的家庭屬於哪一類呢？”它會經常引起你的不良情緒嗎？你因此患上了功能性疾病嗎？你的心理健康嗎？你感覺幸福嗎？對自己誠實點，想必答案已一目了然了吧。一馬當先，做出表率。和妻子或丈夫，還有孩子――如果他們足夠大的話，開一次家庭會議，好好談談這個問題，並制定計劃努力營造一個健康的家庭氛圍：你累了，家給你休憩的港灣；你失意了，家給你慰藉和溫暖；一旦有需要，你總能在家裡得到鼓勵和幫助。
家庭可以是美好幸福生活的中心，可以促進家庭成員的健康成長和情緒平和，前提是你要牢記以下幾點：
1、簡單地享受生活；
2、形成以家為事業的觀念；
3、把家庭事業看作人類事業的一部分；
4、積極走出困境，笑面人生；
5、彼此友愛、互重和關心；
6、營造友好愉悅的氛圍；
7、管教合理、堅定，但方法得當；
8、培養孩子的自信和安全感；
9、享受生活的點點滴滴。
讓你營造幸福家庭的原則
1、一個主管
在多數家庭中，家庭主婦安排著家裡的一日三餐，她們應成為家庭的“健康主管”和監督員，在飲食營養、生活習慣的培養等方面，具備足夠的健康素養。比如做飯要注意營養均衡，確保飲食多樣化，要限鹽少油，控制好油鹽的用量，每人每天半兩油，5克鹽。一家三口每天的油攝入量不宜超過75克（1兩半），鹽攝入量不宜超過15克；從小教育孩子不能抽煙酗酒，並讓家庭成員彼此監督；出門時，每天給家人準備一份水果或乳製品，平衡營養等。
2、一頓晚餐
“忙了一天，晚上回家和家人共進晚餐是件非常幸福也非常重要的事情。”韓萍說，在日本，政府相關部門一直宣導回家吃晚餐的運動。回家吃晚餐對各個年齡段的家庭成員都有很大好處。對孩子，有研究發現，與每週在吃飯5次以上的少年相比，每週在家吃飯不到3次的少年，吸煙風險高2.5倍，喝酒風險高1.5倍。在家吃飯有利於孩子攝入更多果蔬，少吃垃圾食品；對夫妻，共進晚餐能增加彼此的溝通和感情，更多地體會家庭的溫暖，減少爭吵甚至離婚率；對老人，與子女圍坐一桌吃飯能降低他們的孤獨感，有益身心。
3、一個興趣
一個家庭有共同的興趣，能在很大程度上增進彼此的感情。興趣不一定要完全一致，但要有共同點，比如藝術是家人的共同興趣，可能媽媽愛彈琴，爸爸愛繪畫，孩子愛唱歌，這種差異需要彼此尊重。如果家裡只有一個人愛藝術，則很可能出現彼此“你就知道追求你的藝術，什麼都不管”的指責。當然，有完全一致的興趣更好，彼此之間會有更多的陪伴，也會有更多共同話題。
4、一場會議
一個家庭應有“家庭會議”機制，會議的背後是一個家庭是否有民主，家人是否彼此尊重。如果在一個家庭中，有個絕對權威的父親或母親，孩子考大學、穿什麼衣服、見什麼朋友等，都必須一一過問，按照他或她的意志來，其他家庭成員只能選擇順從，就很難形成和睦的家庭關係。家庭會議不用固定時間開，但遇到家庭矛盾或重大選擇時，則一定要召開，讓每一個人充分表達自己的建議和意見，並視情況吸取。
5、一種氛圍
家是避風的港灣，家庭需要歡樂的氣氛，也需要寧靜的氛圍。寧靜是最高水準的幸福體驗，而情境是心理活動的背景，情緒需要喧囂，但心靈需要寧靜。寧靜的氛圍並不是說家庭靜悄悄，而是彼此之間的相互尊重。比如，愛嘮叨的主婦減少無休止的念叨，因為嘮叨是在發洩對別人的不滿，起不到教育作用，其內心深處是想讓別人按照她的意願行事；當家裡有老人時，孩子不大聲喧嘩等。王國榮說起他在歐洲的一次經歷，鄰居在搞生日聚會前一周，會提前向每家每戶打好招呼，並在晚10點半前結束。
