在日常生活中， 很多女性朋友在備孕的時候都會服用葉酸片， 來補充身體所需的營養， 防止寶寶畸形。 那麼備孕吃葉酸要注意哪些事項呢？下面讓我們具體來看看吧！
備孕吃葉酸有益嗎
備孕期間攝入足量的葉酸是有益的， 因為一旦你成功懷孕， 葉酸可以顯著的改善胎兒的發育， 可以有助於胎兒的早期成長和發育， 同時還可以促進胎盤的發育。 飲食中葉酸的量可以有助於防止神經管出現缺陷， 比如當脊髓無法完全形成時導致的脊柱裂， 葉酸還可以降低流產的幾率。 此外葉酸可以幫助身體產生血紅細胞以及重要的激素，
備孕葉酸什麼時候吃
備孕葉酸什麼時候吃？是不是只要懷孕之後補充葉酸就可以了呢？答案是否定的。 在懷孕胎兒的神經系統發育就已經完成了。 懷孕第三周、第四周時， 胚胎的神經管就應該已經閉合了， 如果沒有完全閉合， 那就是神經管畸形， 表現為脊柱裂、腦膨出、無腦兒為主的中樞神經系統發育畸形。
所以， 女性應該應當在備懷階段就補充葉酸， 準備一個良好的孕育環境。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕期。 在孕中、後期， 胎兒DNA的合成， 胎盤、母體組織和紅細胞增加都將使孕婦對葉酸的需要量大大增加。
所以， 即使胎兒的神經系統在孕早期已經發育完成， 但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等， 可能干擾葉酸等維生素的代謝。 備孕女性最好在孕前6個月停止用藥， 並補充葉酸等維生素。
備孕補充葉酸的注意事項
把握補充葉酸的關鍵期
食用葉酸的關鍵時期分別為備孕期、孕早期， 在這個兩個重要時期補充人體所需的葉酸， 是可以有效預防胎兒的畸形， 並且促進胎兒的健康發育， 還可以讓胎兒患神經管的機率減少50%～70%。
夫妻一起補充葉酸
孕前補充葉酸最好是夫妻同時一起補充， 女性補充葉酸是必須的， 因為這樣可以為胎兒提供一個最佳的母體，
每天補充600毫克
備孕需要補充葉酸， 但是也是有一個量的， 而不是無限制的補充， 如果女性無意識的亂補充葉酸， 是會讓葉酸水準降低， 從而達不到最佳的效果， 而孕婦最佳的葉酸量是每天補充600～800微克葉酸， 這樣就可以滿足胎兒和自身的需求。
補充葉酸需改善烹製習慣
在服用葉酸片的同時， 女性也不要忘記從天然的食物中攝取葉酸， 那麼就必須要改善烹飪習慣， 再烹飪一些含有葉酸的食物時， 要注意烹飪手法， 儘量不要讓食物中的葉酸流失掉， 所以可以去惡補一下這方面的知識。
