海帶栗子排骨湯
原料：幹海帶扣50克， 鮮栗子100克， 排骨300克， 精鹽、胡椒粉各適量。
做法：1、將鮮栗子洗淨後放入鍋中， 用開水煮3分鐘， 撈起後去除外殼備用。
2、將幹海帶扣泡發後洗淨備用。
3、然後將排骨放入鍋中， 用熱水氽燙後洗淨放置晾涼。
4、鍋中加入適量水煮開後， 放入泡發好的海帶扣、栗子和排骨。
5、待水煮至沸騰後轉小火熬煮大約20分鐘。
6、根據個人喜好放入適量的精鹽和胡椒粉調味即可。
營養功效：幾乎所有女性都愛吃栗子， 其口感鬆軟、香甜， 而且具有補虛養身、調理腎臟的功效， 非常適合產後的新媽咪食用。
艾葉羊肉湯
原料：艾葉30克， 羊肉300克， 紅棗10個， 米酒適量， 鹽少許， 薑片適量。
做法：1、將羊肉洗淨， 切成小塊， 放入沸水中氽燙， 撈出備用， 把姜去皮， 切成片備用。
2、將羊肉、艾葉、薑片、紅棗放入電鍋內， 加入米酒、精鹽少許， 在鍋中加入適量水， 燉煮至自動保濕即可。
營養功效：艾葉可除去寒氣、補氣血， 羊肉性溫和， 可促進乳汁分泌， 非常適宜產後食用。
魚頭木耳湯
原料：木耳50克， 草魚頭1個， 冬瓜100克， 油菜40克， 料酒、蔥段、薑片、植物油、鹽、雞精、白糖、胡椒粉各適量。
做法：1、冬瓜、油菜切片， 木耳清洗乾淨， 將魚頭處理好洗淨， 在上面劃兩刀， 放入盆內， 均勻的抹上精鹽。
2、炒鍋上火， 放入植物油， 下入魚頭， 煎至金黃色， 滴入料酒等調料， 加蓋用小火燉20分鐘， 最後放入冬瓜、木耳、油菜等即可。
營養功效：魚頭含有豐富的營養， 可增強記憶力和思維能力， 產後媽咪吃後則會通過母乳餵養時給寶寶提供健腦的營養物質。
海帶豬腰湯
原料：豬腰2個， 海帶20克， 薑、料酒、雞精、精鹽各適量。
做法：1、海帶泡發洗淨， 切塊， 豬腰洗淨， 切片， 為去除腥味， 在鍋內燒水， 至水開時放入豬腰焯3分鐘撈出。
2、將全部材料一起放入鍋內同煲至熟， 再加入適量精鹽調味即可。
營養功效：產後媽咪需要在短時間內恢復體力， 不僅要照顧好自己的身體， 還要忙著照顧寶寶， 這道菜可以滋補肝腎、強腰壯體。
銀耳鵪鶉大棗湯
原料：銀耳20克， 鵪鶉蛋8個， 大棗6個， 冰糖、水各適量。
做法：1、將銀耳泡發， 除去雜質， 洗淨並撕成小片。
2、然後將銀耳放入碗中再放入加有水的鍋蒸熟透。
3、將鵪鶉蛋煮熟剝皮。
4、砂鍋中放入冰糖和水， 煮開後， 放入銀耳、鵪鶉蛋、大棗繼續至再次沸騰即可。
