子宮是孕育新生命的“場所”， 更是呵護女性身心健康的因素。 但是十女九寒， 不少女性天生體質偏寒， 並且由於後天不良因素的影響， 宮寒的症狀極為常見， 這嚴重危害女性健康。 今天就為大家介紹幾個中醫調理宮寒的方法。
如何調理宮寒
1、積極鍛煉
中醫認為“動能生陽”， 其中對於宮寒的女性來說， 在日常一定要養成積極鍛煉身體的好習慣。
在運動過程中可以促進全身的新陳代謝， 利於陽氣的升發， 對於調節氣血運行、改善氣滯血瘀的症狀很有益處。 但是運動暖宮也不宜過於猛烈， 以免氣、陰兩虛。
2、情志調養
女性是感性的， 生活中遇到點事情， 情緒會出現很大的波動， 或生氣、鬱悶、發火等， 而不良的情緒很容易損耗人體內的陽氣， 阻礙其正常運行， 從而使得子宮得不到充盈血液的滋養而寒冷。
3、飲食調理
女性的體質屬於陰氣， 所以在飲食中， 一定要管住嘴巴， 忌吃生冷、寒涼食物， 否則會耗損體內多餘的陽氣， 加重子宮內的寒邪之氣， 而應多食溫性滋補的食物， 有助於驅走子宮內的寒氣， 滋生陽氣。
4、艾灸治療
艾灸是中醫養生較為常見的方法， 通過對肚臍等穴位進行艾灸， 可激發「沉睡」經氣的活力， 對於調節人體紊亂十分關鍵， 能調經養血、滋養子宮， 是一種有效、安全的暖宮方法。
能驅宮寒的中藥材
益母草：益母草味辛、苦，
當歸：當歸味甘、性溫， 可補血活血、止痛調經、暖宮， 是女性養生之佳品。 在日常可以用當歸煮粥或泡水喝， 但是在經期中不宜食用。
防止子宮寒冷需做好哪些
1、保暖防寒
濕寒之氣是宮寒之源， 各位女性在日常千萬不要為了美麗的外表， 而做「凍美人」， 一定要加強自身的防寒保暖事項， 避免濕寒之氣襲入， 尤其是小腹部。
2、加強經期養護
女性的經期是最為虛弱的時段， 因此在經期中一定要注重多養身、安神， 避免過度勞累， 尤其是避免受寒。
介紹幾個中醫調理宮寒的方法後， 希望各位女性不妨學習下， 千萬別忽視宮寒的危害，
調理宮寒吃什麼好：韭菜生薑牛奶羹
材料：韭菜500克， 生薑30克， 牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗乾淨， 用刀切小指大小的段， 然後把韭菜和薑一起放入榨汁機中進行炸碎。 把榨汁放入鍋， 在鍋中加入牛奶， 用小火煮開就好了。
功效：對溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
調理宮寒吃什麼好：醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗乾淨。 接著， 把炒鍋燒熱， 放入黑豆。 然後， 小火炒至黑豆豆皮開裂， 散發出豆香。 將炒好的黑豆盛出， 晾涼。 然後， 把晾涼的黑豆放入杯中。 倒入陳醋。 要用保鮮膜密封好， 放入冰箱冷藏2天。 兩天后， 取出浸泡好的黑豆， 放入蜂蜜拌勻， 再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
調理宮寒吃什麼好：宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的， 但是要一直吃下去， 要堅持。
調理宮寒吃什麼好：黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗淨， 在砂鍋加水， 加黃芪、紅棗、枸杞， 用大火燒開。 接著， 轉小火熬煮1小時就可以了。 用濾網濾出茶汁， 加蜂蜜拌均勻即可飲用。
