【導讀】女性長期晚睡的危害 對身體造成多種損害你知道嗎？現在晚睡對於人們來說貌似是一件很正常的事情了， 大多數人不管是因為工作還是因為娛樂都會造成晚睡的習慣。 長期晚睡對於人的身體有著很大的傷害的， 所以小編希望大家平時一定要注意自己的睡眠品質和睡眠的時間。 長期晚睡的危害還是很大的， 相信大家也是明白的。 很多時候我們總是強調自己要早睡， 可是到了晚上還是不能讓自己早睡。 現在很多人都有這樣的習慣， 就是晚上不想睡， 早上不想起， 這樣的睡眠規律對於生物鐘來說影響是很大的。
女性長期晚睡的危害 對身體造成多種損害
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞， 免疫力下降：人體經常熬夜， 所造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降， 自然的， 感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良，
皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到淩晨3時是美容時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。 對於不習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
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