不少人的身材都存在一定的問題， 如上身瘦下身胖， 此時就需要多注意採用一些減下身贅肉的方法來瘦身了， 那麼下半身減肥運動有什麼?凡是能夠用到腿部的運動鍛煉方法都是很不錯的， 像跑步、下蹲等都很常見， 而且一些全身性的運動也可以採用， 不過運動量還是要達到的。
下蹲是鍛煉下身的好辦法， 而且下蹲能夠明顯改善梨形身材， MM們可以邊看電視邊進行濾動。 針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢， 對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持，
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢， 優美。 所以對於要在水中保持運動的雙腿， 作用特別大， 當然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦。
騎自行車是一項有氧運動， 而對於瘦腿還具有良好的效果。 騎自行車能夠使到腿部曲線修復， 延緩腿部肌肉的形成。 如果每天一個小時， 專門練習坡多的路段。 爬坡頻率提高， 這樣2個月下來， 你的雙腿就會變得瘦長， 但是記住運動完後， 一定時間內不能坐， 儘量站。 站到汗流得差不多就可以了。
上文中對下半身減肥運動有什麼給出了明確的介紹， 要想讓自己的身材更好一些， 短期內不可能見效， 因此千萬不要為了快速的減肥， 不顧自己的身體狀況， 盲目的增加運動量。 只有長期堅持正確的運動鍛煉， 才能逐漸的達到減肥的目的。
