夏季糖尿病人保健注意事項

養生之道網導讀：

夏季糖尿病人保健注意事項有哪些？夏天的血糖水準處於一年中的最低水準， 但夏季天氣炎熱， 對病人各方面都是考驗， 糖尿病人在控糖的同時要注意養生保健， 切勿掉以輕心。 那麼， 夏季糖尿病人保健注意事項有哪些呢？一起來瞭解下。

夏季糖尿病人保健注意事項：

1、合理飲食

糖尿病患者夏天仍需控制每天主食量和總熱量的攝入， 保證營養平衡。 夏季是蔬菜瓜果的旺季， 多吃一些營養豐富的冬瓜、黃瓜、南瓜等瓜類蔬菜， 可以補充水溶性維生素C和B族維生素， 能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

但需要注意的是， 夏天吃水果一定要科學， 雖然有些水果中所含的葡萄糖較少， 但也同樣會影響血糖值的高低。 因此水果要少吃， 且不要一次吃得過多。

2、科學飲水

糖尿病患者多屬陰虛燥熱之體， 夏季人體排汗量大， 體內水分丟失現象嚴重， 應注意多飲水。 多飲水不僅可以及時補充體液的流失， 防止發生脫水， 還有利於體內代謝廢物的排出， 防止其儲留；多喝水能夠稀釋尿液， 還能有效地預防尿路感染。

多喝水還有預防糖尿病酮症酸中毒的作用。 另外， 多飲水補充體液， 能改善迴圈， 也會有益於預防老年患者腦梗死的發生。 如糖尿病病人出汗較多， 又未能及時飲水補充， 或喝了大量的含糖飲料， 很容易導致糖尿病非酮症高滲性昏迷。

3、堅持用藥

糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低， 血糖的波動最易引起各種併發症， 而良好的血糖控制措施能有效地預防糖尿病併發症的發生。 因此， 患者應該充分利用好夏季進行強化治療， 促使輕症糖尿病患者的血糖保持持續平穩狀態並降至正常水準， 較難控制的血糖濃度也應盡最大可能使其達到控制良好的標準， 同時確保血糖無論何時檢測都應在正常範圍內。 即便有減藥的必要， 也必須與醫生密切配合， 並且遵循循序漸進的原則， 以免發生意外情況或使病情加重。

4、適當運動

人體在夏季消耗增大， 睡眠和食欲下降， 體能儲備相對較弱， 因此提倡輕鬆運動， 做到適時、適量和適地的運動。

適時， 即選擇好一天中合適的鍛煉時段， 應該安排在早晚兩頭；適量， 即調整好運動量；適地， 即選擇適當的運動場所。 儘量到戶外運動， 選擇陰涼通風、環境幽雅的地方。 即使在室內運動， 也要適當打開門窗， 保持空氣流通。

5、皮膚防曬

很多糖友喜歡運動， 這對控制血糖很有好處， 但要注意避免陽光暴曬。 糖尿病患者的皮膚不但怕濕而且怕幹。 在太陽的照射下， 汗液中水分揮發， 鹽分留在皮膚上， 會使其更加乾燥。 因此， 夏季糖友最好在室內運動。

6、嚴防低血糖

夏天， 有些糖尿病患者會覺得食欲很差， 不想進食， 同時出汗較多， 消耗較大， 容易出現低血糖。 在這種情況下， 如果不注意調整降糖藥， 配合合理進食， 就容易發生低血糖。

發生低血糖時， 如果處理不及時， 後果將非常嚴重， 甚至會危及生命， 因此夏季預防低血糖非常重要。 患者外出時要攜帶含糖食物， 如糖果、巧克力、餅乾等， 還要隨身攜帶患者的“求助卡”， 以備不時之需。

7、監測血糖

每天至少查4次血糖。 糖友夏天感覺不舒服的時候， 最好每天檢查4次血糖。 夏日高溫會導致血糖大幅度升降， 因此， 最好備足水和零食。

8、腳部護理

夏天赤腳機會多， 腳部出汗也更多， 更容易引起腳部外傷、黴菌、細菌感染， 進而導致或加重腳部潰瘍和感染， 嚴重時甚至導致截肢。 所以， 糖友應儘量讓腳部多透氣。 經常洗腳並保持腳部乾燥， 定期檢查腳部是否出現感染等。

看了以上的介紹， 現在你知道夏天糖尿病人保健要注意什麼了吧，

這些注意事項要做好哦。