老花眼患者保養眼睛的方法

老花眼是老年人的常見的眼睛疾病， 它其實也算是一種正常的眼睛問題了， 因為有的老年人到了一定的年齡都會出現此類現象， 大家也不要太過於擔心。 人到了一定的年齡， 頭髮會白， 皮膚會松， 背會駝， 還有就是眼睛會花， 其實這不光算是同一種病理得了， 她還算成了一種生理現象， 老花眼似乎成了規律。 但是有的老人卻沒有出現這類現象， 還為此高興， 其實不要過於高興， 這並不是一種好的現象。

過去普遍認為50歲左右才會出現真正意義的老花眼， 現在也提前到40歲以前。 易提早老花眼族群為：電腦工程師、老師、秘書、會計師與銀職員等，

生活習慣都是需要長時間使用電腦閱讀， 從事文書工作的人， 運動員、戶外工作者就相對好些。 原因之一是長期用眼， 戶外運動少， 視覺疲勞得不到緩解， 晶體彈性過早減弱；二是飲食上很精細， 少食粗糧；三是工作繁忙， 身體處亞健康狀態。

老花眼患者保養眼睛的方法

一、經常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。 同時用雙手輕度搓揉眼瞼， 增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺起肩， 兩眼緊閉一會兒再放鬆。 如此反復操作。

二、冷水洗眼法：清晨起床後， 堅持用冷水洗臉、洗眼。 首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘， 然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

三、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，

用40～50℃的溫熱水洗臉。 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中， 取出來不要擰得太幹， 立即趁熱敷在額頭和雙眼部位， 頭向上仰， 兩眼暫時輕閉， 約熱敷1～2分鐘， 待溫度降低後再拿水洗臉。