女性人流後飲食有哪些注意事項

現如今， 說起人流就像是談今晚吃什麼一樣不足為奇。 很多女性在“意外”發生之後， 大多都想著如何解決這個“意外的收穫”。 問題得到解決之後， 心裡的石頭也總算放下了。 但， 這並不是問題的終結。 很多女性常常會忽視人流後的護理， 不聽從醫生囑咐， 過早進行體育鍛煉或者發生性行為。 這些對於女性身體的恢復非常不利， 還可能留下病根。

而人流後月經不調是女性常常遇到的問題。 那麼人流後多久才能恢復正常月經？

據瞭解， 女性做完人流手術後， 由於體內激素迅速撤退， 導致內分泌的紊亂，

從而影響到例假， 因此常會有女性在人流術後出現月經不調。 一般來說， 人流術後， 卵巢可在22天內恢復排卵功能， 1個月左右就會有月經來潮。 但是也有少數女性在人流後出現經期延長、週期長短不一、閉經等月經失調現象。 這種情況一般在2-3個月後恢復正常， 也有少數人持續時間較長， 這也提醒女性朋友， 做完人流術後一定要遵從醫生囑咐， 按時複查。 值得注意的是， 如果人流後超過50天還沒有來月經， 女性也要及時到醫院進行檢查。

還有一些女性發現， 人流後月經量變少了， 這是不是營養不足的表現， 需要補些什麼呢？

婦科醫生指出， 女性做完人流手術後， 月經相對以前會出現一定變化， 通常會在人流後3個月左右時間恢復正常。

但如果月經量過少， 可能是刮宮引起了宮腔粘連或是子宮內膜基底受到傷害所致， 需要及時就醫。 此外， 在飲食上也需要注意：

補充維生素A。 人流後為了增強女性身體的抵抗力， 應該多補充一些維生素A， 它對於子宮內膜組織的恢復有著良好的促進作用。

多吃新鮮蔬果。 人流後， 為了維護女性的腸道健康， 應該多補充一些有營養的食物， 例如蔬菜和水果。 因為蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纖維可以維持腸道內的環境平衡， 為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質。

膳食補充。 從營養學的角度來說， 維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素， 而巧克力、乳酪、香蕉、堅果（如花生、核桃、松子等）、蘋果、金針菜、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

所以流產後女性應該多進食這些食物。