早孕反應的難受程度, 沒有親身經歷過的人是很難體會其難受的程度的。 在這段時間裡, 我們想過並用過多種手段來緩解各種孕吐帶給的痛苦。 現在小編精心給大家準備了三大策略來幫助孕期的媽媽們來渡過孕吐這一懷孕難題。
一、心理戰勝
心情要保持輕鬆愉快, 並自學一些保健知識, 以充分認識早孕反應, 解除心理負擔。 丈夫的體貼, 親屬, 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境, 多可使症狀減輕。
二、飲食對策
要注意食物的形、色、味,
三、適量活動
切忌不要以為噁心嘔吐就整日臥床, 否則只能加重早孕反應, 否則如果活動量太少, 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則會更為嚴重, 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動, 如室外散步、做孕婦保健操等, 都可改善心情, 強健身體, 起到減輕早孕反應的作用。
其實, 在上面講解了關於緩解孕吐的三大策略都是比較籠統的, 大家如果想要進一步瞭解的話還需要多多閱讀相關書籍。