防寶寶感冒少去公共場所 預防小兒感冒吃什麼

冬季天氣寒冷， 寶寶無法適應外界的冷空氣， 很容易導致孩子感冒， 那麼冬季寶寶該如何預防感冒呢？

冬季寶寶如何預防感冒

1、加強寒冷訓練， 進行空氣浴， 輕鬆地應對寒冷的天氣

對於嬰幼兒來說， 由於體表面積相對較大， 皮膚層薄， 皮下脂肪少， 血管豐富， 散熱較多， 所以對於外界氣溫的適應能力是很差的， 因此需要不斷地調節體溫來適應外界氣溫的變化。 孩子經過寒冷訓練， 皮膚就會很好地適應， 因而可以不感冒或少感冒。 戶外的寒冷訓練能夠使得孩子更多接受太陽光照射， 紫外線將皮下的一種膽固醇轉化為維生素D，

有利於鈣的吸收， 促進骨骼生長， 預防佝僂病的發生， 增強了體質。

2、不去公共場合， 遠離致病原， 減少交叉感染機會

在一些空氣流通性差、人員嘈雜的公共場合， 許多致病菌和病毒都很猖獗。 不去公共場合， 遠離致病菌對於免疫機制不健全的嬰幼兒來說， 是預防感冒和其它疾病一個很好的辦法。

3、做好預防接種， 增強免疫力， 預防各種疾病的侵襲

秋冬季不但是感冒多發季節， 也是很多傳染病和疾病侵淫的季節， 由於季節的變化， 孩子的機體不能很好地適應， 使得病原體趁虛而入。 因此除了調動自身的免疫機制外， 還需要按時接種疫苗預防相關的疾病， 因為很多疾病的早期都表現為感冒的症狀，

家長容易疏忽貽誤病情。

4、自然膳食餵養， 合理均衡搭配， 提高寶寶身體素質

營養是全面提高寶寶身體身體素質的物質基礎。 嬰幼兒每天需要的營養素有40多種。 當任何一種營養素缺乏和過量都會導致相應的營養性疾病， 抵抗力下降， 造成病原體的入侵。

因此需要堅持母乳餵養， 如果不能母乳餵養， 就要選擇優良配方的嬰幼兒奶粉；按時添加泥糊狀食品和固體食物， 保證孩子的每天膳食是合理均衡的自然飲食；培養孩子飲食的好習慣， 保證孩子進餐時的愉快心情。

吃什麼可預防小兒感冒

胡蘿蔔

胡蘿蔔維含有豐富的維生素A， 維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。 當維生素A缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降，

呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱， 一旦受到病毒、細菌的侵襲， 就容易發生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。 一旦感冒或腹瀉， 體內維生素A的水準又會進一步下降。 維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應， 導致免疫功能下降。

優酪乳

喝優酪乳不僅能補充鈣、補水， 保持呼吸道粘膜的正常分泌， 減緩咽喉腫痛和口唇乾裂等秋燥症狀， 還能抗擊病毒， 抵禦流感。 優酪乳中益生菌含優質蛋白、多種維生素等， 能幫助提高食欲、補充體力。 多喝點益生菌優酪乳， 也是預防感冒的一個有效途徑。

大蒜

大蒜是人們餐桌上必備的食物之一， 其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。

研究發現， 人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。 家長可以給寶寶喝大蒜粥， 製作時只需將大蒜和米一起煮熟。 給孩子煮大蒜粥時要注意， 6到12個月的寶寶每天吃兩瓣；1到3歲的寶寶每天吃四瓣；3到12歲的每天吃六瓣。 不過要提醒的是， 孩子感冒時可不要食用， 感冒時切忌食用刺激性、辛辣食品。

芹菜

芹菜含有大量的維他命C， 可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發燒的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。