很多男人腎虛了就喜歡用藥補, 其實, 腎虛不要吃藥也能恢復, 那麼, 你知道不花錢的補腎方法是什麼呢?來看看吧!
90%的男人都不知道的強腎方法腎是每個人都有的, 但是對於男人來說, 腎的健康還是不健康是非常重要的, 那麼, 補腎對於男人來說是不可缺少的, 很多人選擇補腎的方法有的是食補, 有的是藥補, 其實補腎的方法有很多, 就看你怎麼來選擇。 甚至很多人看完會驚歎, 原來不花錢的提升陽氣的方法竟然這麼多!
這樣補腎, 陽氣旺到讓人驚歎!
抖
健身強腎兩腳分開與肩齊寬, 踮起腳尖,
功效
可提升腎氣, 使人體陽氣升發起來, 變得更加旺盛。 此法堅持3——5分鐘, 能緩解工作疲勞, 可謂小動作大效果, 實在讓人驚歎。
搖
排毒養腎仰臥床上, 雙腿彎曲, 大腿和小腿夾角約90度左右, 雙腳緊挨床面。 上體緩慢左右動, 一左一右為1次, 搖動8——10次。
接著用手抱膝, 使背部成弓形, 先左右滾動8——10次, 而後背部與臀部交替, 離開床面一上一下滾動4——6次。
功效
能夠鍛煉督脈和膀胱經, 增強督脈的氣血供應, 強腰健腎;也有排出毒素, 增強抵抗力的作用。
充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障, 工作再緊張, 家裡的煩心事再多, 到了該睡覺的時候也要按時休息。
物理保健療法
其實在我們日常生活之中, 能夠經常接觸物理療法, 比如我們常做的廣播體操, 眼保健操, 健美操等, 最簡單的莫過於散步慢跑都是非常有效的物理保健療法,都可以有效提高男人的生殖能力, 達到補腎的目的。
什麼樣的人需要補腎呢?當然是腎虛的人了, 那麼有人會問應該如何判斷自己是否腎虛呢?只要根據腎虛的症狀就能判斷自己是否腎虛了。
兩種腎虛的主要症狀腎陰虛
腰膝部位酸痛, 頭暈或耳鳴, 聽力下降, 口乾咽燥, 煩熱, 手足掌心發熱, 晚上出汗, 大便乾結。 脈搏細弱無力或脈搏細弱快速。 舌體紅, 舌苔少。 腎陰虛證, 往往有陰虛火旺症狀。
補腎固元穴:關元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指併攏的寬度)處就是關元穴。
對男性來說, 按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發等問題。 對女性來說, 按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。
按揉關元穴前, 要先搓熱手掌, 將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作, 由輕到重, 直到感覺發熱。
腎虛了?按按這吧男人是一家的頂樑柱, 從早到晚的奔波忙碌, 難免會讓男人覺得疲憊不堪, 壓力重大, 時間長了, 腎臟虧損在所難免。 而作為他的另一半你一定要懂得精心呵護!
按摩腰
晚上回家, 睡覺之前, 不妨讓他趴在床上, 腰為腎府, 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
搓耳朵
按摩耳廓能調節腎的功能, 幫助提高腎臟活力。
按湧泉穴補腎固元
對於按摩湧泉穴的好處, 有歌訣雲:“三裡湧泉穴, 長壽妙中訣。 睡前按百次, 健脾益精血。 能益氣精神, 訶護三寶物;識得其中趣, 壽星隨手摘。 ”可見, 經常按摩湧泉穴, 可以使人腎精充足, 耳聰目明, 精神充沛, 腰膝壯實不軟, 行走有力。
不花錢的補腎方法1、吞津
刷牙漱口後, 心情放平靜。 閉住嘴, 舌尖抵上齶, 然後舌頭在嘴裡上下彈動, 可發出響動。 這樣分泌的唾液往往是健康的, 將其吞下, 有滋陰、清熱、補腎的作用。
2、深呼吸
肺主氣, 腎為氣之根。 深呼吸可通過肺腎的相互作用, 對腎起到溫煦的效果。
3、浴足
一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。 每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳, 能引血下行、溫腎助陽, 改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。
男人一旦腎虛了, 就會出現各種各樣的毛病, 比如渾身沒勁、沒有食欲、小便無力等等, 因此要注重補腎哦!
結語:通過上文的介紹, 你知道男人強腎的小動作有哪些了嗎?男人腎強生活才能幸福, 在現在生活中, 大多數男人都腎虛的毛病, 因此, 補腎是男人的重中之重, 看了上面介紹的補腎方法, 希望能夠幫助到大家哦!