怎麼辦?我又失眠了。
檢查你的小包：胃藥， 安定， 芬必得， 眼藥水， 缺了哪一樣你都不安心， 因為失眠， 偏頭疼， 胃疼， 眼睛乾澀等等等等， 它們說來就來。 除此之外你還需要用遮瑕膏來淡化黑眼圈， 治療內分泌紊亂的中藥你必須每天服3袋。 說起來你什麼病都沒有， 但是你懷疑你渾身是病， 因為健康危機已經讓你精神渙散。
因職業需要， 白領女性的健康受工作環境影響出現身體不適和疾病， 造成積累性機體受損。 顯然， 過度的資訊飽和、長期的機能失調、工作過量和不良的工作環境是導致身體危機的主要因素。
反應危機
我的反應怎麼越來越慢?
工作中經常出現的尷尬是：當你撥通電話， 卻忘記要和你的客戶說什麼;你站到同事跟前， 卻忘記要幹什麼。 你和以往一樣投入認真， 但是你的工作開始頻繁出現讓你覺得丟臉的各種差錯， 你的上司叫你去一趟， 你以為末日到了。 其實不是末日， 只是你的反應危機已經到來。
在長期得不到充分休息與放鬆， 缺乏良好的心理調節之後， 如果外界壓力陡然增大， 會導致不良情緒和反應障礙的產生，
學會自我減壓， 保持良好的精神狀態才能夠在面對突如其來的壓力時遊刃有餘。 練練瑜伽， 親近自然， 聽聽音樂， 養個寵物都是不錯的選擇。
情感危機
挑誰?嫁誰?歸宿有多麼重要。
你前所未有地寂寞， 但是你恨嫁。 你閱男無數， 但不是你看不上他就是他看不上你。 你公認是個品貌皆優的好女人， 但是今年25明年26， 好男人都在找其他女人。 你妖嬈嫵媚， 周旋在幾個男人之間， 可是挑誰?誰你都覺得無法託付終身。 你該怎麼辦?情感危機像噩夢， 影響著你作為女人的生活品質。
白領女性因受工作忙碌、職業壓力大、交際圈子窄小等外界因素影響，
如果你還沒有下定決心保持單身一生， 就不要再猶豫了， 趕快作出選擇吧。 如果還沒有找到你愛的人， 就嫁那一個最愛你的人， 用心去享受他給你的愛吧。
規劃危機
未來該做什麼?我很茫然。
你熱愛你的工作嗎?你給你的晉升騰出了多大的空間?你有沒有參加一個以上的學習班?如果以上回答都是NO， 那麼請你思考最後一個底線問題：設想一年、兩年或者三年以後你的職場位置。 如果對此你一頭霧水， 親愛的， 你毫無疑問遇上了一種名叫職業規劃的危機。
