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早孕反應該如何緩解?

早孕反應該如何緩解?緩解早孕反應方法介紹如下:

1、少食多餐, 為減少嘔吐反應, 三餐切勿多食, 早晨少量地吃東西。 在胃裡留存一些東西, 能防止噁心嘔吐。

2、不要過長時間呆在電腦或電視前面。 螢幕上無法察覺的快速閃爍, 會加重晨吐症狀。

3、保持愉快的情緒, 可以緩解孕吐這是如何緩解早孕反應比較重要的一點。

4、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜, 有助於保護胃。 姜可以緩解孕媽咪晨吐。

5、充分休息, 疲勞及壓力過大, 會加劇孕吐症狀, 所以要保證充足的睡眠及休息。

6、適量活動, 不能因為噁心嘔吐就整日臥床,

否則只能加重早孕反應, 如果活動太少, 噁心、貪欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重, 易生成惡性循環。

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