跑步機是如今很多家庭都已經有的健身設備， 便宜的幾千元， 貴一些的上萬元不等。 隨著現在經濟的發展， 很多人也富裕了起來， 因此買個跑步機對於很多家庭並不是很奢侈的事情。 許多想要減肥的人， 很想知道跑步機上跑步能瘦腿嗎？答案是肯定的， 用跑步機鍛煉可以瘦全身， 更多內容請看下文的介紹。
跑步機上面選擇慢速長時間跑步， 這樣做不但能大量耗盡體內的脂肪， 而且要動用體內的脂肪， 且慢跑不是特別劇烈， 不會使機體過分缺氧， 固有助於脂肪的消耗， 達到減肥瘦腿目的。 另外，
跑步運動瘦腿也要注意飲食合理， 企圖暴飲暴食， 很難達到瘦腿目的。 整個跑步過程中， 體重的變化是不一樣的。 跑步前期， 體重的變化最小， 身體還處於一個適應期， 找不到正確的方法， 很難堅持， 效果不是特別明顯；到了中後期， 逐漸適應跑步機瘦身， 體重的下降會比較有規律， 長期堅持， 健身瘦腿最佳。 練習跑步機不是一兩天就能看見練習效果的， 要配合其他的戶外有氧鍛煉， 在平時要注意減少高油脂食物的攝入量， 吸煙的朋友要在練習期間減少吸煙的次數。
跑步機上跑步能瘦腿嗎？在跑步機上跑步的話， 是可以起到瘦腿的效果的，
