孕婦吃什麼對胎兒好呢？

對於准媽媽來說， 都希望自己肚子裡的寶寶能夠健健康康地生長， 為了對胎兒好， 准媽媽會改掉一些不良的習慣， 飲食方面也需要多瞭解， 因為吃對食物也可以防止胎兒出現畸形。 那麼， 孕婦吃什麼對胎兒好呢？

1、含葉酸豐富的食物：

葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”， 葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素， 如果缺乏葉酸， 有可能造成巨幼細胞性貧血， 在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。

2、含鐵豐富的食物

寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等原料來製造，

所以孕期鐵的消耗量要比非孕期時高。 同時孕期又面臨血液稀釋的問題， 更引起血中血紅蛋白的下降。 再由於孕媽咪早期妊娠反應食欲不佳， 或挑食， 飲食不當的原因引起鐵攝入不足， 自然就可能會貧血。

3、含鈣豐富的食物：

鈣是胎兒骨骼發育“密碼”， 是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。 胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50釐米的身長， 需要消耗母體大量的鈣。 輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀。 嚴重時會影響寶寶的骨骼發育， 造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良， 甚至畸形的症狀。

4、含蛋白質豐富的食物：

蛋白質是人體結構中的“主角”， 是構成寶寶機體的重要成分。 特別是對於孕反應劇烈的准媽媽，

需要特殊補充。 一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質。 尤其是在孕早期寶寶還很小， 母體對於蛋白質的需求並不明顯增加， 因此不需特殊補充。 到孕晚期， 你可以每天增加25克蛋白質以滿足胎兒發育的需要。