更年期：學習女性更年期如何治療更有效?

更年期：學習女性更年期如何治療更有效?

更年期的出現意味著我們將從成熟走向衰老， 但是這一過程卻不簡單， 在這期間有許多不良症狀表現在等待著我們， 例如盜汗、潮熱、失眠等等， 甚至有一些女性會在更年期階段患上一些心理及軀體疾病。 那麼女性更年期如何治療更有效呢?

一、心理治療方法：在進行女性更年期治療時， 需要多作解釋工作， 使更年期婦女瞭解此系正常的生理變化， 消除無謂的恐懼與憂慮。 同時應使其家人瞭解更年期婦女可能出現的症狀， 一旦發生某些神經功能失調症狀時能給予同情、安慰與鼓勵，

使其所樂觀、順利地度過這一時期。

二、一般治療方法：症狀輕者經過解釋後即可消除。 但如果症狀較為嚴重的話， 在進行女性更年期治療的過程中有時需要服用適量鎮靜藥物。

三、激素治療方法， 絕大多數更年期婦女不需激素治療， 僅用於經上述治療無效者， 一般用3～6個月的激素治療來控制更年期症狀。

不僅如此， 女性在更年期除了注意精神心理衛生外， 合理膳食也十分重要。 複合維生素B對維護神經功能， 促進消化， 預防頭痛、頭暈， 保持記憶力等大有裨益。 小米、麥片、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等蕈類食物中含較豐富的維生素B， 更年期婦女應適當多吃這些食物。

更年期婦女水鹽代謝紊亂，

容易發生水鈉滯留， 引起浮腫， 並進一步引起血壓升高。 所以， 在女性更年期治療還應限制食鹽， 用鹽量宜為中青年時的一半。 再有， 更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂， 容易發生血糖升高， 血脂升高， 體趨肥胖， 以及糖尿病、動脈粥樣硬化。 所以， 更年期婦女要少吃甜食、動物脂肪和動物內臟， 多吃些粗糧。

隨著年齡增長， 基礎代謝降低， 容易發生能量過剩。 所以， 體趨肥胖的婦女在接受女性更年期治療的過程中還應該注意限制主食進食量。 在膳食上應保證蛋白質供應， 可多吃些瘦肉、雞、魚、蛋、乳製品及豆製品等等。

以上， 我們就“女性更年期如何治療更有效?”這一問題為大家進行了簡單的介紹， 相信會對廣大更年期女性有所幫助。

其實， 更年期並不可怕， 只要我們正視其存在， 並且能夠放鬆身體， 積極進行專門治療和日常調節， 我們是可以平穩度過該階段的。

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