具有減肥功效的食物還是有很多的， 不過一定要正確飲食， 才能在保障健康的同時達到減肥瘦身的作用， 那麼減肥吃黑芝麻糊效果好嗎?一般來說黑芝麻糊的熱量還是很高的， 不過若是選擇無糖的低脂黑芝麻糊， 不僅能夠給人體提供營養， 調理身體， 還能起到不錯的減肥作用。
每天喝芝麻糊對減肥很有幫助。 中醫認為， 芝麻味甘、性平， 有補血、潤腸、通乳、養發等功效， 適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨，
利用節食來減肥的人， 由於其營養的攝取量不夠， 皮膚會變得乾燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖， 因此芝麻吃多了也不會發胖。 早餐中餐晚餐必須準時， 能保證風雨無阻的話胖很容易。 吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。
希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。 可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。 油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。 健康食譜是， 早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種， 是白麵包。 中午多喝點水， 還要戒煙， 晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯， 豬腳湯， 豬肚湯， 瘦肉湯也行， 可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
此外飲食營養干預是預防肥胖、減肥瘦身的基礎， 減重膳食構成的基本原則應是， 低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物;纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。
上文中對減肥吃黑芝麻糊效果好嗎也都很清楚了， 而且從中可以看出， 適當的吃點黑芝麻糊還具有養生保健的作用。 不管身材如何， 健康狀況怎樣， 做到合理膳食都是至關重要的， 這樣才能調理好自己的身體免受疾病的傷害， 也能擁有一個更好的身材。
