補血養顏粥 女性多吃黑芝麻紅棗粥補血

月經期有很多食物都不可以吃的， 一定要注意補血的， 吃得多不如吃得好， 女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食， 可以讓自己變得美麗。 還有這道保健美食很適合女性的， 相信你一定會非常的喜歡。

黑芝麻紅棗粥：

1、黑芝麻下入鍋中， 用小火炒香， 研成粉末， 備用。

2、大米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。

3、紅棗洗淨去核。

4、鍋中加入1500毫升冷水， 放入大米和紅棗， 先用旺火燒沸。

5、然後改用小火熬制， 待米粥爛熟。

6、調如黑芝麻以及冰糖， 再燒煮片刻， 即可食用。

黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮， 而紅棗食補血聖品。 經期品嘗黑芝麻紅棗粥的好處， 能防止過氧化脂對生體的傷害， 抵消細胞內有害物質游離基的積累。 預防生理期炎症的同時， 還能強力美白哦。