皮膚保養秘訣 10方法還女人姿色

皮膚保養一直都是女性的熱點話題， 各人都有自己的一套保養方法， 那麼到底什麼樣的保養才是正確的呢?今天小編就帶大家看看女性保養得十個秘訣， 看看是否對你有所幫助， 並且還會教你一些保養步驟， 趕緊看看吧。

女人保養秘訣

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E， 綠茶多酚、葡萄多酚等， 都是具有抗氧化功效的成分， 可以多攝取水果;由於葡萄多酚存在於葡萄籽內， 建議吃葡萄時， 可以改成喝葡萄汁， 連葡萄籽一起打汁， 才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，

如果可以儘量避免， 就可以有效預防細胞氧化。 如少抽煙、少吃油炸食物等， 都可以有效避免體內過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時， 要避免過度拉扯肌膚， 建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹， 比較不會造成肌膚的負荷。

4、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份， 並且隨時攜帶保濕產品、適時補充， 避免肌膚出現乾燥的細紋。

5、適度去角質

視自己的肌膚狀況適度去角質， 去角質時不一定要全臉進行， 可以針對局部即可。 判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時， 都是該去角質的徵兆。

6、避免搔抓肌膚

當肌膚出現不舒適的症狀時，

要避免用手指搔癢、摳抓， 因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構， 造成肌膚鬆弛、甚至留下疤痕。

7、睡眠要充足

睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間， 睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆。 (可以透過相片紀錄自己一天剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況， 可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路， 而疲累產生的紋路在經過充足的睡面休息後， 及可以獲得良好的改善。 >>>美容護膚4訣竅 水嫩秋美人養生記

8、避免陽光直射肌膚， 做好防曬

在戶外時儘量避免肌膚曝曬在陽光下， 寧可多走兩步到有陰影的地方， 儘量選擇具遮蔽性的衣物， 無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。

9、針對表情紋容易出現的地方適度按摩

要有效避免表情紋的出現， 可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處)， 適時提供按摩。 >>>美容護膚小竅門 10訣竅養出美人肌

10、平時感覺壓力大， 肌肉緊繃時， 可以用輕撫臉龐的方式， 舒緩肌肉壓力

有助於避免表情紋的產生(透過手部輕撫肌膚的動作， 可以有效分散神經傳導的注意力， 進而放鬆肌肉， 避免表情紋的產生)。

皮膚保養步驟

第一步：洗面前， 先要深層潔膚

成分溫和的潔膚油 (Deep Cleansing Oil)， 肯定是任何類型肌膚都適合的百搭選擇。 別以為潔膚油一定很油膩， 其油性 成分能徹底溶解毛孔內的油脂、污垢和化妝， 徹底潔淨毛孔。 配合輕輕打圈按摩的方式洗臉， 亦有助潔膚油溶解毛孔內的雜質。

第二步：溫和清潔表層肌膚

深層潔淨毛孔之後， 還要以具有滋潤效能的潔面產品來清潔肌膚。 很多人都對洗面抱有錯誤的觀念， 以為用力洗擦就能夠徹底洗淨污垢， 殊不知這樣卻會損害纖細的肌膚組織。 同樣地， 有些人喜歡以溫水洗臉， 卻不知水溫過高亦會傷害肌膚。 因此以接近肌膚溫度的水洗臉最佳。

正確的洗面方法其實很簡單， 只要先濕潤雙手， 以潔面皂或潔面乳在手心搓揉出泡沫， 再將泡沫覆蓋臉部輕輕按摩， 讓泡沫溫柔地帶走肌膚上的污垢。

第三步：為肌膚補充足夠水分

洗面後， 肌膚上的污垢完全清除了， 但與此同時， 保護肌膚表面的皮脂膜亦會一併被洗去， 導致肌膚的水分和油脂含量急劇下降。 如果經常處於這個狀態的話，

肌膚就會逐漸變得乾燥粗 糙， 因此洗臉後必須立即補充水分。 一般的美肌水都有補濕和軟化角質層的效用， 可以防止水分蒸發和收細毛孔。 >>>美容護膚小竅門 8種清毒法做零毒美人

第四步：鎖水修護平衡肌膚

既然美肌水已經補充了足夠的水分， 那麼肌膚保養工作是否已經完成了呢?的確， 來到這個步驟， 深層補濕的功效是達到了， 但隨著時間流逝， 肌膚表面的水分卻會不斷被蒸發掉， 最終回復乾燥狀態。 為免水分流失， 必須為肌膚補給適量的油分， 因為油分可以鎖住水分， 是保養肌膚不可缺 少的重要步驟。 雖然肌膚會透過分泌補充失去的水分和油脂， 但所需時間因人而異， 對於油脂分泌較少的乾性 肌膚來說， 補充油分就更顯重要了。>>>美容護膚小竅門 王珞丹護膚秘笈

第五步：隔絕紫外線

防UV亦是肌膚保養的一大重點。紫外線會令肌膚乾燥，產生雀斑和細紋，同時令皮脂酸化產生有害物質。經常毫無保護地日曬，更會加速肌膚老化，造成「光老化」現象。無論你是甚麼肌膚類型，都不能忽視防曬保護的重要性 。 日常生活中，紫外線無處不在，陽光猛烈的日子，大家都會做足防曬保護;但其實即使是陰天或下雨的日子，紫外線仍舊存在於大氣之中。就是到附近買東西或是在窗邊晾衣服，都會接觸到紫外線，所以無論在何時何地，都要做好防曬措施。

結語：上面所說的幾款保養秘訣，相信大家在日常皮膚護理時也有接觸過，那就要看看自己所用的方式是否是正確的。還有日常保養皮膚的幾大步驟，你做對了嗎?若是沒有就趕緊調整一下，以免長期使用，有損自己的肌膚。

補充油分就更顯重要了。>>>美容護膚小竅門 王珞丹護膚秘笈

第五步：隔絕紫外線

防UV亦是肌膚保養的一大重點。紫外線會令肌膚乾燥，產生雀斑和細紋，同時令皮脂酸化產生有害物質。經常毫無保護地日曬，更會加速肌膚老化，造成「光老化」現象。無論你是甚麼肌膚類型，都不能忽視防曬保護的重要性 。 日常生活中，紫外線無處不在，陽光猛烈的日子，大家都會做足防曬保護;但其實即使是陰天或下雨的日子，紫外線仍舊存在於大氣之中。就是到附近買東西或是在窗邊晾衣服，都會接觸到紫外線，所以無論在何時何地，都要做好防曬措施。

結語：上面所說的幾款保養秘訣，相信大家在日常皮膚護理時也有接觸過，那就要看看自己所用的方式是否是正確的。還有日常保養皮膚的幾大步驟，你做對了嗎?若是沒有就趕緊調整一下，以免長期使用，有損自己的肌膚。