現代許多女性都希望自己的肌膚白嫩細膩， 其實想要美白， 很簡單， 掌握美白小竅門， 可以讓你的皮膚快速變白， 瞬間變身“白富美”， 下面就跟小編一起去看看有哪些實用的美白方法吧。
美白小竅門 五種方法變身白富美
美白小竅門1：作息時間要正常
都說美女是睡出來的， 一天沒睡覺或者睡眠品質不充足， 臉都會黑一層， 因此， 為了快速美白， 作息時間一定要正常， 還有就是不要熬夜， 當然， 晚上10點到早上1點， 這段時間都是肌膚護理的黃金時光， 如果這個時間段都把美容覺睡好了， 那可是一刻值千金哦!
美白小竅門2：保持愉快的心境
保持好的心態對於美白也是很有好處， 因為愉快的心態可以讓體內的迴圈變得更加順暢， 心臟自然就會變得更加健康， 自然想要實現快速美白就不再是問題啦!
美白小竅門3：多喝水
多喝水可以促進血液迴圈， 不僅可以美白肌膚， 還可以讓皮膚變得更加水嫩， 但是記住了， 喝水要是白開水， 不能用飲料代替水， 因為白開水是進行新陳代謝最好的物質， 記住咯!多喝水。
美白小竅門4：定期去角質
肌膚的表層每週都會新陳代謝， 但是過老的廢角質堆積在肌膚上， 會給肌膚造成負擔， 因此， 我們平時要定期的去角質， 但是去角質也不能夠太頻繁， 一般兩個星期去一次角質即可， 這樣可以讓肌膚重新呼吸，
美白小竅門5：自製美白麵膜
市場上有很多的美白麵膜， 但是小編建議還是自製美白麵膜比較好， 比較的純天然嘛!自製牛奶美白麵膜就是不錯的選擇， 做法很簡單， 先用蒸氣蒸臉， 再用化妝棉蘸牛奶， 然後敷在臉上15分鐘， 取下， 用清水洗乾淨， 長期這樣做， 可以讓你的臉部變得更加白淨水嫩。
吃什麼水果可以美白
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。 維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，
3、芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養， 可都是美白肌膚不能缺少的。 冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發;鎂能讓人面色紅潤。 冬瓜也是減肥聖品唷!水分多易有飽足感，
如何美白
美白成分要了然于心
科學家們已經試驗出了很多種安全有效的美白成分， 主要是維生素和植物萃取物， 我們熟悉的有維生素C、維生素B3、甘草、曲酸、熊果素、大豆提取物等， 它們有著自己的屬性， 因此在選擇和使用含有相關成分的產品時， 需要多加注意。 例如晨間護膚， 則選用含維生素C的產品， 美白同時也能抗氧化， 抵禦外界環境的侵害;臨睡前， 可以使用含有維生素A(視黃醇)的產品， 可以在睡眠的時間中減少色素沉澱， 淡化初期色斑。
循序漸進莫急於求成
通過6-8周的集中美白護理， 通常會看到色斑淡化、膚色均勻等， 而且改善速度是肉眼可見的。 雖然相對醫療治療要慢，
美白自製面膜：蘋果
1、把1 個蘋果去皮切4 塊， 用攪拌器攪碎或用果汁機打成汁後， 取剩下的殘渣;
2、慢慢地加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和麵粉， 並均勻攪拌， 直至成糊狀;
3、洗淨臉後， 塗於臉上， 小提示：塗抹在臉上後， 以濕的熱毛巾或用紙面膜蓋上， 可以幫助吸收;
4、等蘋果面膜敷大概15分鐘， 然後用清水洗淨即可。
功效：蘋果含有豐富的有機酸， 可促進皮膚的新陳代謝， 並能改善肌膚的膚質， 使皮膚保持滋潤， 最適合油性和中性肌膚。
結語：看了上文的介紹， 我想大家都應該知道女人們的美白技巧了吧， 還有小編為大家推薦的一些可以幫助女人們快速美白的方法，愛美的女士朋友可以試試看的哦。
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