現在許多的美白麵膜價格越來越貴， 其中很多的面膜當中還含有螢光劑， 對皮膚有很大的傷害。 那麼朋友們知道女人如何美白嗎？平時大家都是怎樣美白護膚的呢？大家日常都知道哪些女性美白方法呢？今天小編整理了一些美容護膚方法和大家分享一下， 希望可以幫助各位有效美容護膚！
第一招：菊花美顏
菊花內含有大量的菊色素、香精油， 可以有效地抑制黑色素的產生， 柔化肌膚表皮細胞。
使用方法
1、可將菊花製成花粥內服。
2、可搗爛與蛋清拌勻敷面， 能美白肌膚。
3、將菊花瓣裝入瓶內， 注入醫用酒精後密封， 1月後， 以2倍的冷開水稀釋， 對皮膚有美白作用（此方法對油性皮膚效果更佳）。
第二招：黃瓜美膚面膜
使用方法
1、將黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗。
2、然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊， 以不往下流淌為准。
3、把臉洗乾淨， 將調好的糊抹在臉上， 幹後洗淨， 拍上柔膚水、護膚品即可， 每週1-2次。
第三招：啤酒醒膚
使用方法
1、取一隻乾淨的小碗， 倒入啤酒。 將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。
2、取出棉紗， 微擰， 敷在臉上， 讓臉部肌膚得到徹底放鬆， 敷大約半個小時。
3、如果棉紗中的水分被吸幹， 可以按照前兩步浸泡後再敷。
第四招：茶水美白
使用方法
1、洗臉後， 將茶水塗到臉上， 並用手輕輕拍臉。
2、將蘸了茶水的脫脂棉附在臉上2-3分鐘， 然後清水洗淨， 有除色斑、美白的效果。
注意：有時臉上的茶水顏色不能馬上洗掉， 但過一個晚上會自然消除。
女人應多吃的美容食物
1、番木瓜
它對膽囊疾病有很好的食療效果， 這是女士經常患的一種疾病。
2、亞麻
麵包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維， 世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱， 多吃亞麻的婦女， 會有效地抑止乳腺癌的發展。
3、豆腐
大豆蛋白質含量高， 能夠降低膽固醇，
4、牛肉
由於月經的影響， 婦女更容易患貧血。 並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。 牛肉中含鐵最為豐富， 特別是北美的野牛肉。
5、散葉甘蘭
幫助與骨質疏鬆症戰鬥。 多吃這種蔬菜， 除了可以得到充分數量的鈣和維生素D、維生素K，還可使患骨質疏鬆的幾率降低30%。
6、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老”。
7、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A、D、K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
結語：其實許多的女性朋友對美容都有一定的瞭解，但是並不全面，所以小編今天為大家帶來的這些美容的常識大家都記住了嗎？小編也祝大家都能擁有健康無暇的肌膚！
除了可以得到充分數量的鈣和維生素D、維生素K，還可使患骨質疏鬆的幾率降低30%。6、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液迴圈旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老”。
7、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A、D、K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
結語：其實許多的女性朋友對美容都有一定的瞭解，但是並不全面，所以小編今天為大家帶來的這些美容的常識大家都記住了嗎？小編也祝大家都能擁有健康無暇的肌膚！