由於現在工作和生活的壓力越來越大， 很多女性都有脫髮的趨勢， 然而天氣炎熱會加快頭皮的替換， 所以更加的容易掉發。 今天小編就為大家介紹一下讓頭髮恢復健康靚麗的方法， 一起來看看吧。
水溫不超40℃
女性在洗頭的時候如果水溫過高會讓發質變差， 最好是使用40℃以下的溫水來沖洗頭髮， 然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻， 過一刻鐘後沖洗乾淨即可。
多吃肉蛋奶
頭髮的主要成分是蛋白質， 因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質， 同時注意葷素搭配， 營養平衡， 控制脂肪的攝取，
適當勤洗頭
入夏後氣溫上升， 皮脂分泌增加， 頭髮易變油， 更容易吸附灰塵、過敏原等汙物。
因此， 應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整， 但最多隔一天一洗， 或是每天只用清水沖洗， 這樣既保證了頭皮有適量油脂， 又能去除污垢及過敏原。
濕發不外出
頭髮沒幹就外出， 易沾染空氣中的灰塵， 附著在頭皮上容易堵塞毛孔， 引起脫髮。
洗頭後最好用電吹風低溫檔吹幹頭皮， 然後讓法絲自然陰乾， 既能預防頭皮滋生細菌， 又能防止高溫傷害頭髮。
塗護髮素以耳朵為界限
為了能夠讓頭髮更加的順滑， 很大一部分的女性都會塗上護髮素， 但是這樣會很傷頭皮。 如果沖洗不淨， 護髮素會堵塞頭皮毛孔， 導致脫髮。
因此， 塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始， 往發梢方向塗抹， 如不慎沾到頭皮， 一定要沖洗乾淨。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。 注意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品， 多吃青菜、水果， 少吃油膩及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。
建議：對於女性而言， 保持適當的運動量， 頭髮會光澤烏黑， 充滿生命力。
選好洗髮水
很多姐妹因為頻繁染燙， 都有髮絲乾燥的問題， 以至於常年使用滋養型的洗護產品。 但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和髮絲兩者的需求。 其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔， 出現毛囊堵塞的情況。
同護膚我們會根據季節選擇一樣， 頭髮護理也有季節性。 切忌一年到頭使用一套產品。 在夏季， 洗髮水我們應該選擇強調頭皮清潔功能的洗髮水， 洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上， 髮絲輕輕帶過即可， 減少對髮絲的摩擦、搓揉。
少用定型劑
不少髮膠等定型產品酒精含量較高， 長期使用會吸走頭髮水分， 令發質乾燥，
黃豆
黃豆發芽後， 維生素變化很大， 其中胡蘿蔔素可增加2-3倍， 核黃素增加2-4倍， 煙酸增加2倍多， 葉酸和吡哆醇也有所增加， 維生素b12大約增加10倍。 在豆芽的子葉部分， 維生素c的含量也大有增加， 高者每百克可含30毫克以上， 一般也在10毫克左右。
雞蛋
雞油也有生髮烏髮的功效， 將雞油脂放碗內， 加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出， 濾去渣， 如同食用香油一樣， 拌在菜或淋于湯中。
總結：從上面的文章我們可以看出來， 現在女性脫髮越來越多， 工作生活中的一些不良習慣導致了脫髮更加的嚴重， 上面大家講的一些預防治療脫髮的方法， 大家可以試一試， 效果非常的不錯哦。
