近年來， 乳腺增生的發病率呈逐年上升的趨勢， 年齡也越來越低齡化， 很多女性都不幸“中招”。 中醫認為乳腺增生多與內分泌失調、精神、環境因素、飲食結構不合理有關。 所以， 調整身心、飲食習慣就格外重要。 小編建議， 患了此病的朋友們不要過於憂慮， 保持好的心態更重要;患了此病的朋友們要學會向下面提到的食品說再見， 養成良好的飲食習慣， 換回輕鬆身心。
遠離蜂蜜
乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜， 很多人說蜂蜜不含雌激素， 只有蜂王漿中還有激素， 所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西，
拒絕咖啡、巧克力
乳腺增生不能吃咖啡、可哥、巧克力， 這類食物中含有大量的黃嘌呤， 會促使乳腺增生， 因此， 女士們應少吃這類食品。
理性飲酒
飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。 有研究發現， 女性每天飲白酒， 患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。
提防雌激素
女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品， 不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。 更年期婦女也不能長期過量使用雌激素。 因為雌激素被認為是誘發乳腺增生的原因。
此外， 營養專家建議， 乳腺增生患者平時可以多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、優酪乳。
因為， 白菜裡含有一種化合物， 能幫助分解雌激素。
