2歲寶寶吃什麼補鈣？給寶寶補鈣是媽媽們十分關注的， 寶寶補鈣以食補最佳， 那2歲寶寶補鈣吃什麼好呢？今天小編推薦幾款寶寶營養補鈣食譜為媽媽們解憂。
2歲寶寶吃什麼補鈣？1：蝦皮炒萵筍
材料：蝦皮10克、萵筍400克、植物油25克；蔥、鹽適量
製作方法：
1）萵筍洗淨， 切成3釐米長的段；幹蝦皮用溫水稍泡， 洗淨；
2）將炒鍋置於火上， 放入油， 待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒；將萵筍放入， 一同煸炒幾下， 再放入食鹽等， 炒勻即可。
效果：蝦皮中含鈣豐富， 能夠補充寶寶身體所需。
2歲寶寶吃什麼補鈣？2：胡蘿蔔排骨湯
材料：胡蘿蔔、豬排骨各250～300克、生薑2片；料酒、鹽、蔥、味精各適量
製作方法：
1）將胡蘿蔔、豬排骨洗淨， 切塊；將鍋置中火上， 加水適量；
2）放入胡蘿蔔塊、排骨塊， 燉約2小時；將出鍋時， 調入料酒、鹽、薑、蔥， 再煮20分鐘即可食用。
效果：胡蘿蔔營養豐富， 肉湯對寶寶筋骨的發育補充鈣之所需。
2歲寶寶吃什麼補鈣？3：魚泥豆腐羹
材料：魚、豆腐、蔥花、鹽、調料等適量
製作方法：
1）將魚肉洗淨加鹽、薑， 上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥；
2）將水燒開加入少量的鹽， 放切成小塊的嫩豆腐， 煮沸後加入魚泥， 再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。
效果：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短， 它與豆腐結合， 鈣容易消化吸收。
2歲寶寶吃什麼補鈣？4：之魚鬆
材料：黃魚肉750克、料酒50克、鹽75克、大料2粒、味精少許、麻油25克；蔥、薑各15克
製作方法：
1）魚肉去皮， 洗淨後切7釐米長魚段；蔥切段；薑切片。
2）魚段放盤內， 加蔥段、薑片、花椒、大料、料酒， 上籠用旺火蒸20分鐘取出， 揀去調料、控幹水分， 順著紋理撕成絲。
3）炒勺置火上， 放油， 油熱投入魚絲， 加鹽、味精， 炒至魚肉水分幹時， 改小火邊炒邊揉， 至魚肉發松發亮時即可食用。
效果：魚肉含鈣較多， 魚鬆能夠攝入豐富的營養幫助寶寶生長發育。
2歲寶寶吃什麼補鈣？5：松子毛豆炒幹丁
材料：松子200克、香乾4片、毛豆50克、薑末適量、沙拉油25克、枸杞子10克；精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量
製作方法：
1）松子入鍋上火炒香；毛豆用滾水燙熟後再經冷水沖洗， 瀝水；香乾小丁；胡蘿蔔切碎未；枸杞子沖洗乾淨。
2）沙拉油入鍋， 油熱後爆薑末出香味， 再倒入香乾、枸杞子調味， 煸炒少許時間， 傾入毛豆， 拌炒均勻， 放入調料和適量高湯。 收湯後， 灑上松子拌勻， 出鍋。 淋上麻油， 盛入盤中放上裝飾菜即成。
效果：豆製品是補鈣食物之一， 能夠有效促進寶寶的成長。
