腎虛這個詞語經常是會被人提及的， 而在生活中很多人都會說腎虛這兩個字， 尤其是很多男性朋友， 最害怕的就是聽到自己腎不好的消息， 大多數人都知道腎虛是一種不好的事情， 而男人在生活中被人說是腎虛的時候往往會非常憤怒， 那麼該如何知道自己是否腎虛呢?其實我們只需要看自己身體的某些腎臟部位的反射區就知道了。
腎臟在手部的反射區
其實， 證明自己不是腎虛的方法非常簡單， 我們只需要伸出自己的手， 就能證明自己是否是腎虛了， 因為腎臟上面的很多問題都會在手部反映出來，
我們的手部線條是很有講究的， 在生活之中這些線條還可以結石身體組織的健康與否， 而在其中， 腎臟恰恰是手部能夠反映出健康問題的一個身體內部組織， 接下來我麼就看看如何通過手部發現男人是否腎虛的。
1.手掌表層
手掌的表層會出現高低不平的情況， 這很有可能就是腎虛的現象了， 因為手掌的正常顏色就是紅潤、光滑而又平整的。
而一個人的腎臟如何出現了問題， 那麼就會導致手掌的表面都是紅白相間的， 仔細端詳還可以發現手掌有著高低不平的現象， 這個時候我們就要注意了， 因為腎陽虛便是這樣的一種症狀。
2.看小指
當男性朋友的小拇指外側出現了青筋的時候， 我們同樣要注意腎臟的健康， 因為小拇指外側出現青筋其實是腎氣不足的表現， 腎氣越是不足， 小指外側的青筋就會越長。
而在我們的日常生活中， 經常出現的腰酸背痛、無力、發軟這些症狀之後， 往往都是因為腎氣不足所導致的。
所以說我們在以後的生活中要經常觀察我們的小指， 如果出現側面青筋的情況， 並且時常伴隨著腰酸背痛等， 這很可能就是腎氣不足的表現了。
3.看手掌線條
我們的手掌都會包含著三條長短不一的線條， 人們在生活中稱呼這三種線條為婚姻線、生命線、事業線， 而人的手掌之中的這三條線其實也是可以反映出腎臟健康的依據。
而在生活之中，
如果發現婚姻線下垂的越厲害， 那麼就表示腎臟功能下降的速度越快， 而在我們生活之中就會感覺自己身體的抵抗力明顯的變的很差勁了。
這些情況就是腎虛所導致的， 如果不想辦法快速解決那麼還會導致腎臟功能越來越差勁， 其實通過婚姻線也是可以判斷腎臟健康的。
聽力也能反映腎臟的好壞
古人有句話是這麼說的：聽力好腎臟就好。 由此可見， 我們耳朵的聽覺功能和我們腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好， 當出現耳鳴和心煩、聽力下降的症狀的時候， 很有可能就是腎陰虛了。
皮膚反映腎臟狀況
皮膚的好壞也是能關係到腎臟健康的， 有些人的皮膚很有光彩， 有些人是暗淡無光的， 如果我們的腎臟不好， 那麼皮膚是很敏感的， 會發黑。
也就是說， 皮膚的好壞表現的就是腎臟的好壞， 腎好了， 皮膚就好， 所以如果我們的皮膚變的晦暗無光， 眼眶開始發黑的話， 就要小心腎虛了。
哪些行為會傷害腎臟
1.隨便吃藥
長期服用或者是大劑量的服用一些消炎鎮痛的藥物， 比如去痛片、消炎痛、撲熱息痛和阿司匹林等， 都是會傷害到我們的腎臟的。
腎臟受到傷害的表現大多為乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛， 甚至是會出現血尿和無菌性膿尿， 並且伴有關節痛等症狀。 有的會直接引起急性腎炎或者是腎小球壞死等腎病綜合症，
2.暴飲暴食
攝入太多的食物最終都是會產生很多廢物的， 這些廢物就是尿酸以及尿素氮等， 在而且大多數廢物都是經過腎臟排出的， 暴飲暴食無疑會增加腎臟的負擔。
3.酒後喝茶
有的人認為酒後喝茶能解酒， 其實這是沒有效果的， 甚至還會傷腎， 茶葉當中的茶鹼可以較快的影響腎臟， 從而發揮利尿的作用。
這個時候酒精還沒來得及再分解， 就從腎臟當中排出了， 會讓腎臟受到大量乙醇的刺激， 從而損害到腎臟的功能。
4.喝飲料沒節制
軟飲料和運動飲料的過度攝取是會間接性的損害我們的腎臟的， 人體內的酸鹼度是7， 這些飲料普遍是高度酸性的， 引用以後身體內的酸鹼度會明顯的有很大的改變，所以說我們在日常生活中要多喝水，少喝飲料。
5.喜歡吃軟麵包
太過於鬆軟的麵包當中有一種食品添加劑，這種添加劑會讓麵包吃起來口感鬆軟，但是過量食用是會損害人的中樞神經的，非常可怕，而且對腎臟也會有很大的負擔。
6.喜歡喝啤酒
啤酒有著液體麵包的稱號，不少人認為喝啤酒是不會損害健康的，尤其是在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，好不愜意，其實這種方法是很傷腎的，曾經被腎內科醫生稱為是最傷腎的吃法。
而且有關專家提示，啤酒會讓尿酸沉積，從而導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血症，同時還會引起高血脂等代謝疾病那個，引發腎臟病，甚至還會造成腎衰竭，由此可見，啤酒對腎臟的傷害是很大的。
7.吃太多鹹的食物
飲食偏鹹，也是傷腎的一種飲食習慣，尤其是某些零食當中鹽分的含量過高，比如薯片、速食麵等，就會讓人不知不覺的吸收掉很多的鹽分。
攝入的鹽過多，腎臟的負擔就會打打增加，有導致腎功能衰竭的可能，與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而引發腎病。
8.長期熬夜
腎臟在五行當中是屬水的，熬夜傷津，長期熬夜，作息不規律等都會大量消耗人體內的精血，使身心都得不到有效的休息和放鬆，從而使腎精不足。
這樣就會造成免疫力下降，引起腎陰被傷，導致虛火上炎，如果這個時候再受到外界的抗原刺激，那麼久很容易出現腎功能的問題了。
9.喝水太少
喝水會容易上廁所，不少人怕麻煩就儘量讓自己少喝水，這也許是因為自己的職業特徵導致的，所以很多男性朋友都不喜歡喝水。
殊不知，如果長時間的不喝水，那麼尿量就會大大減少，這樣腎臟就不能排除身體內多餘的廢物和垃圾，尿液當中攜帶的廢物和毒素的濃度就會慢慢增加。
時間長了，就會對腎臟造成傷害，臨床上常見的腎結石、腎積水等都是和長時間不喝水有關係的，喝水能稀釋尿液，保腎臟健康，有利於腎臟排出廢物和毒素。
結語：腎虛是男人的硬傷，男人工作忙忙碌碌，承受著很多來自於工作和生活上的壓力，這樣男人的健康也會受到很大的影響，腎虛是男人常見的症狀，那麼男人平時生活中就要時刻注意自己腎臟的健康，有效的預防腎虛，這樣才能讓自己變的更加健康，工作也會更有動力。
引用以後身體內的酸鹼度會明顯的有很大的改變，所以說我們在日常生活中要多喝水，少喝飲料。5.喜歡吃軟麵包
太過於鬆軟的麵包當中有一種食品添加劑，這種添加劑會讓麵包吃起來口感鬆軟，但是過量食用是會損害人的中樞神經的，非常可怕，而且對腎臟也會有很大的負擔。
6.喜歡喝啤酒
啤酒有著液體麵包的稱號，不少人認為喝啤酒是不會損害健康的，尤其是在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，好不愜意，其實這種方法是很傷腎的，曾經被腎內科醫生稱為是最傷腎的吃法。
而且有關專家提示，啤酒會讓尿酸沉積，從而導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血症，同時還會引起高血脂等代謝疾病那個，引發腎臟病，甚至還會造成腎衰竭，由此可見，啤酒對腎臟的傷害是很大的。
7.吃太多鹹的食物
飲食偏鹹，也是傷腎的一種飲食習慣，尤其是某些零食當中鹽分的含量過高，比如薯片、速食麵等，就會讓人不知不覺的吸收掉很多的鹽分。
攝入的鹽過多，腎臟的負擔就會打打增加，有導致腎功能衰竭的可能，與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而引發腎病。
8.長期熬夜
腎臟在五行當中是屬水的，熬夜傷津，長期熬夜，作息不規律等都會大量消耗人體內的精血，使身心都得不到有效的休息和放鬆，從而使腎精不足。
這樣就會造成免疫力下降，引起腎陰被傷，導致虛火上炎，如果這個時候再受到外界的抗原刺激，那麼久很容易出現腎功能的問題了。
9.喝水太少
喝水會容易上廁所，不少人怕麻煩就儘量讓自己少喝水，這也許是因為自己的職業特徵導致的，所以很多男性朋友都不喜歡喝水。
殊不知，如果長時間的不喝水，那麼尿量就會大大減少，這樣腎臟就不能排除身體內多餘的廢物和垃圾，尿液當中攜帶的廢物和毒素的濃度就會慢慢增加。
時間長了，就會對腎臟造成傷害，臨床上常見的腎結石、腎積水等都是和長時間不喝水有關係的，喝水能稀釋尿液，保腎臟健康，有利於腎臟排出廢物和毒素。
結語：腎虛是男人的硬傷，男人工作忙忙碌碌，承受著很多來自於工作和生活上的壓力，這樣男人的健康也會受到很大的影響，腎虛是男人常見的症狀，那麼男人平時生活中就要時刻注意自己腎臟的健康，有效的預防腎虛，這樣才能讓自己變的更加健康，工作也會更有動力。
