合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅是護膚美膚的要訣。
有些女性為瘦身而節食， 殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性， 皮膚顯得萎縮、晦暗、彈性差。 而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大， 多脂， 易生瘡。 所以飲食結構合理， 葷素搭配， 才能營養均衡。
保證充足的睡眠， 尤其是要利用好晚9時至淩晨2時這個皮膚最佳修復時段。 慣於夜生活的女性， 即使白天睡再多的覺也於“膚”無補。
適度的運動， 尤其是有氧運動能促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝， 有利於皮膚的健美， 除了上述幾條外，
要想擁有人人羡慕的肌膚， 每天的潔膚、護膚過程也是至關重要的。 年輕的女孩子最好不要化妝， 要有勇氣素面朝天， 已經習慣化妝的女性要特別注意潔膚。
防曬， 從春天開始
多風乾燥的春季， 很多人的皮膚都會緊繃繃地發幹， 於是就選擇含油成分高的面霜來滋潤， 卻往往解決不了問題。 雖然臉上抹的油光光的， 但仍出現因乾燥增加的皺紋， 有人還會因此長出白色脂肪粒來。
這是因為春季是人體機能活躍的季節， 皮脂腺分泌旺盛。 皮膚其實並不缺油感覺發幹是皮膚缺水油水不均衡造成的。 因此應該選用具有保溫功效的護膚品而非油性面霜。
保溫護膚品並不能直接給皮膚提供水分， 而是通過保溫因數吸收空氣中的水分， 造成局部濕潤的小環境來滋潤皮膚。 比較常用的保溫因數是透明質酸它與水分有很強的親和力， 能敏銳地“抓住”春天乾燥的空氣中不多的水分。
化妝品也該“換季”。 春天的氣息剛剛萌動， 你會迫不及待地丟開臃腫的冬裝， 但是很多人卻不懂得， 化妝品也該適時地換季。 春天因多風， 空氣中浮塵很多， 又飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因數， 很容易使皮膚過敏， 起小紅疹， 脫皮、瘙庠， 這些也可能與護膚品沒有換季有關。
春季滋潤用品應調整為保溫濕品及具有修復受損細胞功能的低油度面霜。
防曬須從春天開始。 現在的防曬霜的防曬係數越來越高， 但防曬係數具體指的是什麼？是指陽光暴曬後引起皮膚產生紅班所需要的時間的倍數， 而且防曬品也分物理性防曬品和化學性防曬品。
當然防曬係數越高防曬時間越長， 但相對的透氣性越差， 油膩度越高， 也就是說並不是防曬係數越高， 效果就一定越好。 那應該怎能樣選購防曬品呢？一看成分， 二看持久度， 三看目的。
如果需要塗防曬品， 可以在塗防曬霜後壓上一點粉來改善臉上發亮的現象， 但是一定要記住夜晚要用潔面乳徹底卸裝，
