在日常生活中正確喝水很重要， 為什麼喝水也發胖， 其實正確喝水要選對時間， 才能幫助你排毒， 對你的身體好處多多。
信奉水能解決一切問題的MM們要注意了， 如果你不加節制的喝水， 也許“喝涼水都會發胖”這句話就會在你身上應驗了。 要知道， 飲水過量對健康是有害的， 通常被稱為“水毒”。 身體處在這種狀態下， 血液迴圈就會不暢通， 細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處， 新陳代謝也會隨之 減弱， 體內的廢物和毒素就不能及時的排出， 從而積累在體內。 此時， 水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。
成人每天要消耗至少2500毫升的水， 這些水並不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了， 比如蔬菜， 90%都是水分;水果種80%都是水分， 魚和肉類也含有70%的水分。 除去這些， 我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!
選對三個時間喝水， 喝走多餘卡路里
清晨起床後
每天起床後， 在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水， 讓休息一晚上的腸道蠕動起來， 幫助排便， 給腸道來一次大掃除， 這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!
午飯前
午餐前儘量喝一杯清水， 一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感， 從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分， 加快新陳代謝。
晚餐時
晚餐應該用水來佐餐，
微微健康網溫馨提示：不要在很渴的狀態下補充水分， 應少量但多喝的方式為最佳。
